[체육학]운동과 환경

최초 등록일
2002.11.29
최종 저작일
2002.11
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목차

더위에서의 운동
운동과 공해
추위에서의 운동
동상
저체온증

본문내용

◆ 더위에서의 운동 ◆
더위에서 운동 시 생리적 변화
순환계 및 대사 반응: 피부순환량이 증가되어 정맥혈 환류가 감소된다. 체온과 심박수가 증가되어 운동중 피로가 빨리 오고 집중력 및 운동능력이 떨어져 사고의 위험성이 있다.
심부온도의 변화: 운동시 대사 열에 의해 심부온도가 41도 까지 올라갈 수 있다. 여름철에는수분의 충분치 못할 경우에 이러한 심부온도가 더욱 상승될 수 있기 때문에 뇌기능에 치명적일 수 있다.
탈수와 운동: 평상시에 운동에 적응된 사람일 경우에 운동중 시간당 3 리터, 하루에 12리터까지 수분이 손실 될 수 있다. 여름철에 심한 발한 이 수시간 동안 지속되면 땀샘이 피로해져 심부 온도의 조절이 어렵게 된다. 탈수현상이 진행되면 혈장 량과 발한 량이 점차 감소된다. 그 결과 체온조절기능도 점차 저하된다. 체중이 1% 정도만 수분이 손실된 상태에서는 운동을 하더라도 정상적 상태에 운동을 할 때 보다 직장온도의 현저한 증가가 일어나다. 체중의 4-5% 정도까지 탈수가 일어나면 인체기능은 물 운동능력의 현저한 저하가 온다. 체중 1.9%정도 체액이 손실 된 상태에서 지구력이 10%정도 떨어진다고 한다.

참고 자료

없음

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