BRONZE
BRONZE 등급의 판매자 자료

나의 식생활평가

4일동안 나의 식습관과 활동별 에너지소비량을 기록하고 이를 바탕으로 나의 식생활을 평가해본다.
5 페이지
한컴오피스
최초등록일 2012.08.08 최종저작일 2012.06
5P 미리보기
나의 식생활평가
  • 미리보기

    소개

    4일동안 나의 식습관과 활동별 에너지소비량을 기록하고 이를 바탕으로 나의 식생활을 평가해본다.

    목차

    1. 실험의 목적(원리)

    2. 재료 및 도구

    3. 실험방법 & 실험결과

    4. 결론(나의 식습관 평가)

    5. 참고문헌

    본문내용

    이번 레포트를 쓰며 나의 평소 식생활을 알기 위해 하루 먹은 음식을 적어봐 비교 해볼 수 있었고, 평소 에너지소비량을 구하기 위해 하루 동안 내가 어떤 활동을 하고 있는지에 알아보는 계기가 되었다.
    우선 식생활에 관련해서는 생각보다 불규칙한 아침식사를 하고 있었다, 일찍 일어나는 날이면 아침을 먹었지만, 늦잠 자는 날이면 굶거나 과일 한 두개로 끼니를 때우는 날도 있었다. 이에 반해 점심은 학교 수업 공강 시간이나 아르바이트 점심시간을 이용해 비교적 규칙적으로 먹고 있지만, 메뉴가 인스턴트나 패스트푸드, 기름진 음식들이 많았고, 저녁은 불규칙적으로 먹거나 거르는 일도 있었다. 이런 나의 식생활이 조금은 충격이었고 실망스러웠다.
    또 나의 4일간 에너지 섭취량 평균을 보면 1832kcal인데, 이것은 2010 한국인영양섭취 20대 여성기준 에너지 필요추정량 2100kcal보다 약 300kcal정도 적은 섭취량인데 이것은 160cm 57kg인 여성을 기준으로 한 자료이기 때문에, 나의 섭취량이 자료의 영양섭취필요량보다 훨씬 적은 것을 생각 할 수 있다.
    다음으로 내가 4일동안 식생활을 기록한 식품들을 살펴보면, 흰쌀밥과 육류가 주를 이루었고 과일․채소류, 유제품, 어류의 섭취비율이 매우 적었다. 영양소로 따져보면 탄수화물과 지방, 단백질 나트륨의 경우 충분히 섭취하고 있지만, 비타민, 칼슙, 철분의 경우는 부족해보였다. 이것은 내가 하루 동안 섭취하는 영양소들이 불균형을 이루고 있다는 것을 보여주고 있다.
    나의 활동별 에너지 소비량에 대해 살펴보면, 수면시간과 기상시간은 규칙적으로 같았고, 매일 수업시간이 일정하고 저녁엔 아르바이트로 인해, 활동내용과 에너지소비량은 매일 비슷했다. 활동내용을 자세히 보면, 수면이나 침대에서 휴식, 앉아있기, 식사 듣기/쓰기 같은 활동이 규칙적인 수면시간과 학교에서의 수업 등으로 인해 비교적 많은 부분을 차지했고, 아르바이트로 인해 4km/hr 이하의 속도로 천천히 걷기나 4~6km/hr의 속도로 걷기, 칠하기 집안 잔일 등의 가벼운 손작업 같은 활동들이 규칙적으로 꾸준히 있음을 알 수 있었다.

    참고자료

    · 한국인 영양섭취기준 개정판, 사)한국영양학회, 2010
  • 자료후기

      Ai 리뷰
      지식판매자의 이 자료는 과제를 작성하는 데 필요한 정보를 완벽하게 충족시켜주었습니다. 덕분에 과제 제출 기한을 맞출 수 있어 정말 감사했습니다.
    • 자주묻는질문의 답변을 확인해 주세요

      해피캠퍼스 FAQ 더보기

      꼭 알아주세요

      • 자료의 정보 및 내용의 진실성에 대하여 해피캠퍼스는 보증하지 않으며, 해당 정보 및 게시물 저작권과 기타 법적 책임은 자료 등록자에게 있습니다.
        자료 및 게시물 내용의 불법적 이용, 무단 전재∙배포는 금지되어 있습니다.
        저작권침해, 명예훼손 등 분쟁 요소 발견 시 고객센터의 저작권침해 신고센터를 이용해 주시기 바랍니다.
      • 해피캠퍼스는 구매자와 판매자 모두가 만족하는 서비스가 되도록 노력하고 있으며, 아래의 4가지 자료환불 조건을 꼭 확인해주시기 바랍니다.
        파일오류 중복자료 저작권 없음 설명과 실제 내용 불일치
        파일의 다운로드가 제대로 되지 않거나 파일형식에 맞는 프로그램으로 정상 작동하지 않는 경우 다른 자료와 70% 이상 내용이 일치하는 경우 (중복임을 확인할 수 있는 근거 필요함) 인터넷의 다른 사이트, 연구기관, 학교, 서적 등의 자료를 도용한 경우 자료의 설명과 실제 자료의 내용이 일치하지 않는 경우

    함께 구매한 자료도 확인해 보세요!

    찾으시던 자료가 아닌가요?

    지금 보는 자료와 연관되어 있어요!
    왼쪽 화살표
    오른쪽 화살표
    문서 초안을 생성해주는 EasyAI
    안녕하세요. 해피캠퍼스의 방대한 자료 중에서 선별하여 당신만의 초안을 만들어주는 EasyAI 입니다.
    저는 아래와 같이 작업을 도와드립니다.
    - 주제만 입력하면 목차부터 본문내용까지 자동 생성해 드립니다.
    - 장문의 콘텐츠를 쉽고 빠르게 작성해 드립니다.
    - 스토어에서 무료 캐시를 계정별로 1회 발급 받을 수 있습니다. 지금 바로 체험해 보세요!
    이런 주제들을 입력해 보세요.
    - 유아에게 적합한 문학작품의 기준과 특성
    - 한국인의 가치관 중에서 정신적 가치관을 이루는 것들을 문화적 문법으로 정리하고, 현대한국사회에서 일어나는 사건과 사고를 비교하여 자신의 의견으로 기술하세요
    - 작별인사 독후감
    해캠 AI 챗봇과 대화하기
    챗봇으로 간편하게 상담해보세요.
    2025년 07월 23일 수요일
    AI 챗봇
    안녕하세요. 해피캠퍼스 AI 챗봇입니다. 무엇이 궁금하신가요?
    2:14 오후