스트레스를 대처하기 위한 대응방법 및 대응전략

소개

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목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 스트레스에 관한 이론적 고찰
1. 스트레스의 개념 및 정의
2. 스트레스 유발요인
3. 스트레스의 원인

Ⅲ. 스트레스를 대처하기 위한 대응방법 및 대응전략
1. 스트레스를 대처하기 위한 8가지 기본적 대응방법
2. 스트레스 대응전략
1) 사고촛점의 변화
2) 사고형태의 변화
3) 역할의 변화
4) 정보를 풍부히 함
5) 업무선택
6) 사회적 지지

본문내용

Ⅰ. 서론

스트레스는 바로 당신이 생각하고 있는 "지금 이 순간 이건 나에게 스트레스!"라고 생각되는 바로 그것이다. 굳이 정의를 하자면 "지금 자기에게 닥친 일이 자기가 감당하기에 힘들다고 느낄 때 일어나는 몸과 마음의 반응" 이다. 아주 옛날 우리의 선조들이 수렵생활을 할 때 이런 반응들은 아주 중요한 것들이었다. 적과 싸울 때나 육식 동물들로부터 도망을 쳐야 할 때와 같이 생명의 위협을 느낄 때는 이러한 반응은 없어서는 안 되는 것들이었다. 살기 위해서 긴장이 되고 신경이 예민해지고 팔과 다리에 피를 많이 보내기 위해서 심장이 빨리 뛰는 것이다. 그러나 생명에 위협을 항상 느끼며 살 필요가 없는 현대사회에서는 한때 살기 위해서 필수적이었던 이런 능력이 사람들의 주된 사망원인이 되는 스트레스로 자리잡고 있다.
자신도 눈치채지 못하는 사이에 스트레스의 희생양이 되어버린 사람들이 매우 많습니다. 자신이 스트레스를 얼마나 받고 있는지 모르는 것이다. 이렇듯 많은 사람들이 자신이 스트레스를 받고 있다는 사실조차 모르는 경우가 많다. 자신도 모르게 만성적으로 스트레스가 쌓이면 나중에는 자율신경계의 조화가 깨져 몸의 증상으로 나타난다. 항상 속이 더부룩하고 소화가 안 되는 신경성 위장병이나 과민성 대장 증후군 등은 아주 대표적인 예다. 자신이 어떤 일에 얼마만큼 스트레스를 받고 있는지를 정확히 아는 것은 마음의 고통뿐만 아니라 몸의 고통도 치료할 수 있는 첫번째 관문이다.


Ⅱ. 스트레스에 관한 이론적 고찰

1. 스트레스의 개념 및 정의

우리는 흔히 이 시대를 스트레스의 시대라고 부른다. 인간은 동굴 시대의 야수로부터의 공포나 굶주림, 추위 등의 죽음의 공포를 문명의 발달과 사회의 발전을 통하여 극복하여 이미 동굴 시대의 공포를 망각하게 되었지만, 우리가 생활하는 사회가 점점 더 복잡해져서, 사회에 적응하기 위한 모든 요구가 스트레스를 유발하는 묘한 사회에 살고 있다.

참고자료

· 없음