스포츠 의학이란

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스포츠 의학 이란

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외상 후 재활치료
우리가 스포츠를 즐기면서 여러 손상을 입는 수가 있는대 대부분 스포츠 손상은 근육이나, 뼈, 인대 그리고 힘줄 등이 다치게 된다.
경미한 손상은 대부분 조금만 쉬면 낫게 되지만 모든 손상이 쉬면 다 낫는다는 것은 부적절한 생각이다. 어떠한 손상이든 근육골격계통을 다치게 되면 통증이 발생하는 것 뿐 만 아니라 붓고 움직임의 제한이 있으며, 근력, 지구력, 유연성, 심폐지구력, 신경-근육 조절력이 약해지게 된다.
통증은 물리치료나 약물치료 등으로 비교적 쉽게 없어질 지라도 약해진 근력, 지구력 등은 쉽게 회복되지 않는다. 그래서 이를 회복하기 위해서는 재활이 제대로 이루어 져야 하는 것이다
예를 들어 관절내 연골이 손상되었을 경우, 먼저 염증과 통증과 붓기가 발생하고 나중에 여러 합병증이나 후유증이 일어나게 된다.


손상 후 염증, 통증,붓기는 수일내에 가라앉지만 조직이 치유되어도 휴식을 하는동안 근수축력이 약해지고 관절이 굳을 수도 있기 때문이다. 특히 근수축력이 약해진 경우 관절의 무리가 가해져 기본 염증과 통증 치료만 하였을 경우에는 반복적으로 통증이 반복 되고 만성이 되어 고생하시는 분들이 대부분일 것이다
이를 치료하기 위하여 새로이 발전하고 있는 학문이 바로 스포츠 재활 운동분야이다. 스포츠 재활이라고 해서 어떤 스포츠 활동을 하는 것이라 아니라 스포츠 분야에서 이용되는 스트레칭, 근력운동, 근지구력 운동, 균형향상 운동등의 여러운동 프로그램들로 자신의 근육능력을 항상시켜 어떠한 작업이나 수술 후에도 예전과 같은 기능으로 몸을 강화 시키는 것이다.

재활 프로그램의 목표
재활프로그램에서 목표는 두가지로 잡을 수 있는대 단기목표는 손상후 부종조절, 통증감소, 관절운동범위 회복, 신경-근 조절의 재확립, 심폐지구력 회복, 손상 부위에 기능적 회복이다.
장기목표는 손상받은 환자를 가능한 빨리 작업장이나 사회로 복귀시키는 것이고 손상부위 재발을 막아주는 것이다.

재활 프로그램의 단계
1. 염증/통증 조절기
2. 관절가동범위 회복
3. 근력/근지구력 향상
4. 신경-근육간 조절운동
5. 고유감각운동
6. 플라이오메트릭 운동
7. 심폐지구력 향상/유지
8. 기능적 운동 순이다.

참고자료

· 없음