비만이 인체에 미치는 영향과 운동처방

소개

비만의 정의와 적정 체중관리, 운동처방에 관하여 작성한 보고서입니다.
언론 보도자료와 전문 서적을 참고하였고, 참고내용은 각주로 근거를 명시하였습니다.
10포인트로 세 페이지 꽉찬 분량입니다.

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 비만의 정의
2. 비만이 인체에 미치는 영향
3. 최적의 체중
4. 올바른 운동처방

Ⅲ. 결 론

본문내용

Ⅱ. 본 론
1. 비만의 정의
비만이란 체지방율이 높은, 일반적으로 남자의 경우 25% 그리고 여자의 경우 30%를 초과하는 사람에게 적용되는 용어1)이다. 비만은 통상 오랜 기간에 걸쳐 에너지 소비량에 비해 영양소를 과다 섭취했을 경우 에너지 불균형에 의해 유발된다고 할 수 있다. 따라서, 영양소의 절대적 섭취량 과다가 중요한 것이 아니라, 섭취한 영양소에 비하여 어느 정도의 에너지를 소비하였는가가 비만을 유발하는 중요한 요소라고 하겠다. 그러므로, 일반적으로 비만의 경우 체중이 많이 나가지만, 비만이 아닌 경우에도 근육 등으로 인해 체중이 많이 나가는 경우가 있으므로체내에 지방조직이 과다한 경우를 한정하여 비만을로 정의하게 되는 것이다. 앞에서도 체지방율에 관하여 언급을 하였지만, 비만 진단시 사용하는 신체비만지수에 관한 내용은 “3. 최적의 체중”에서 자세히 살펴보도록 하겠다.
2. 비만이 인체에 미치는 영향
비만으로 인해 발생할 수 있는 질병으로는, 당뇨병 및 고지혈증이 생길 가능성이 높아지고, 성기능 장애, 관절염, 심혈관계 질환도 발병 위험이 커진다. 담석증이 생길 수 있으며 일부의 경우 암의 발생이나 불임(不姙)2)과도 연관이 있다. 예를 들어, 비만은 심장발작 위험을 60~80% 증가시킨다. 그 뿐만 아니라, 과다한 체지방과 Ⅱ형 당뇨병 환자의 80% 이상이 비만이다. 비만과 질병 사이의 이러한 밀접한 관계에 근거해서, 미국인 사망의 15~20%는 비만이 직접적인 원인이라고 미국국립보건연구원은 추정하였다.3)

참고자료

· SCOTT K. POWER․ STEPHEN L. DODD 지음, 장경태․ 이정숙 옮김,
· 『건강한 삶을 위한 운동처방 기초』, 도서출판 대한미디어, 2005.
· 보도자료(한국일보, 한국경제, 노컷뉴스 등)