다이어트

소개

다이어트에대한 재미있는 피피티입니다.
여대생들의 생각
자가진단법
식사방법
운동방법
동영상
결론

목차

여대생들은 무엇을 생각하나?

자 가 진 단 법

How to eat Food

How to exercise

결론

본문내용

자 가 진 단 법
비만 자가진단법 목록
1.예전과 먹는 양이 같거나 적은데 오히려 살이찐다.
2.예전보다 체력이 많이 떨어지고 운동해도 체중이 잘 줄지 않는다.
3.팔다리가 가늘고 배가 유독 많이 나와있다.
4.특별히 즐기는 운동이 없고 편하게 지내려 하는 습관이 생겼다.
5.당뇨,고혈압,고지혈등의 증세가 있고 손발이 가끔 저리는 증상이 생겼다.
6.조금만 먹어도 배가 볼록하게 나와서 움직이기가 힘들다.

자 가 진 단 법
7.밥 종류를 좋아하며 특히 단것에 손이 많이 간다.
8.달짝지근한 과일을 많이 먹는 편이다.
9.찌개나 젓갈등 짜고 강한 맛을 즐긴다.
10.멋에 대한 욕구라기보다 몸이 힘들어서 살을 빼려고 한다.
11.체중에 대한 부담을 발목이나 무릎 등 관절에서 많이 느낀다.
해당항목1~2개: 최소한의 식이용법과 운동이 필요한 경우
해당항목3~6개: 제대로 된 다이어트를 해야하는 경우
해당항목 7개 이상: 전문가의 도움이 필요한 경우
전문가…..

하면 발효 맥주
어떻해 살을 뺄까요!?

그렇다면!!!!
Diet를 위해 어떠한 노력을 해야 할까??
살찐 사람 살안찐사람

지금부터 갈켜드릴테니……
!!

How to eat Food
색에 의한 분류

음식의 성분을 따져보고 먹자!
정해진 시간에 하루 세끼를 먹자!
자신의 몸에 맞는 다이어트 식단을 찾자!
밥먹기 20분전 물 한컵!
매일 한끼는 동일한 식단구성
밥그릇, 국그릇의 크기를 줄인다.
다이어트 식단 조절 방법

참고자료

· 없음