성인기 영양

소개

성인기 영양에 대한 전반적인 내용을 사진, 도표와 함께 알아보기 쉽게 작성했습니다.
성인기의 특성 뿐만 아니라 영양섭취기준, 영양과 건강문제, 갱년기에 대한 내용도 있습니다.

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 성인기의 특성
1) 신체적 특성
2) 생리적 특성
3) 사회 심리적 특성
2. 성인기의 영양섭취기준
1) 에너지
2) 탄수화물 및 식이섬유
3) 지질
4) 단백질
5) 비타민
(1) 지용성 비타민
(2) 수용성 비타민
6) 무기질
3. 성인기의 영양·건강 문제
1) 성인기 식품 및 영양 섭취 실태
2) 성인기의 만성질환
4. 갱년기
1) 갱년기 여성의 건강관리
(1) 폐경의 증상
(2) 갱년기 여성의 건강관리 방법

Ⅲ. 결론

참고문헌

본문내용

Ⅱ. 본론

생리적 변화가 거의 없는 시기로 신체의 성장 발달이 완료된 이후의 상태를 유지하려면 체구성성분이 동적 평형을 이루어야 하는데, 이를 위해서는 에너지를 비롯하여 양호한 영양공급이 성인기에도 필요하다.

1. 성인기의 특성

1) 신체적 특성

성인기는 사춘기의 급격한 성장발달과는 달리 신체적 변화가 적으며 기능적 안정성이 이루어지는 시기이다. 20∼30대 초반에 신체의 크기 체력 및 성숙도가 정점에 달한다. 대부분의 신체기관은 20세 정도에 생리적 성숙에 도달하나 근골격계 발달 중 최대 신장은 20세 초반에 완성되고 최대근육 강도는 최대신장 5년 후에 나타난다. 또한 골질량은 30대 초반까지도 축적되어 약 35세에 최대 골질량에 도달하게 된다. 일단 골격이 완성되면 완전한 성숙에 이르며 유지, 평형, 균형이 성인기의 주요한 특징이다.
30대 이후 연령 증가에 따라 신체기능은 감소하는데(그림 1), 일반적으로 중년기까지 감소 정도는 완만하다가 50대 이후 급격히 떨어진다. 이러한 신체기능의 감소 정도는 개인의 영양상태와 운동량 및 기타 건강상태에 따라 그 변화의 정도가 달라진다.

참고자료

· 없음