노인특성, 노인 운동 프로그램, 신체활동 프로그램

소개

노인특성, 노인 운동 프로그램, 신체활동 프로그램

목차

Ⅰ. 노인의 특성
1) 노인의 개념
2) 노인의 특성
3) 노인의 건강도와 기능적 능력

Ⅱ. 노인 운동 프로그램
1. 효과적인 신체활동 프로그램
1) 운동방법과 운동시 유의점
2) 운동 프로그램 참고사항
3) 운동 프로그램

Ⅲ. 효과적인 신체활동 프로그램의 단계
1. 1Step : Lifestyle physical activity
• 가볍게 달리기
• 등산
• 걷기
2. 2Step : Exercise
• 물속걷기
• 자전거타기
• 덤벨 체조
• 근린체육 시설 활용
• 유연성체조
3. 3Step : Sports
• 배드민턴
• 게이트 볼

본문내용

Ⅰ. 노인의 특성
1) 노인의 개념
노인의 개념을 규정할 때에는 자체에 의미가 중요성을 가지고 있다. 노화의 특징을 몇 가지로 구분해 보면 첫째, 노화란 시간의 경과에 의해 생기며, 시간의 경과에 의한 관력 혹은 제약이고, 둘째, 세포의 조직 • 기관 • 개체에 보편적으로 보여 지는 현상으로서 보편성, 셋째, 노화란 본질적으로 “생체에 내재하고 있는 필연적 과정으로 생기는 것”으로 외상이나 전염병 혹은 외적 • 환경적 인자에 의하여 발생하는 것이 아닌 내재성, 넷째, 연령에 수반되는 생리적 기능의 저하, 스트레스에 의한 변화에 대해 자기 회복력의 저하, 예비력의 저하 또는 병에 걸리기 쉬운 죽음의 확률이 이 연령과 더불어 대수적으로 증가하는 현상에 보여 지는 유해성이 그것이다. 노화란, 하나의 생체기능이 쇠퇴해 가는 상태라고 정의 할 수 있는데, 이는 일반적으로 정신적 • 육체적 • 문화적인 여러 가지 요인을 내포하고 있다.
또한 노인의 개념은 한 국가나 사회의 경제적, 문화적 배경과 관습은 물론 현재 및 미래에 주어지는 여건에 따라 다르기 때문에 단순히 나이만을 가지고 규정하기는 힘들다. 하지만 일반적으로 노인을 판별할 때는 생활 연령을 중심으로 구분한다. 한국의 경우 정년퇴직 연한이 대체로 55~65세이며, 환갑인 60세에 달하면 당연히 노인으로 규정하고 있다. 우리나라에서 실시된 국민적 인식조사에서는 대상자의 45%가 60세를 노인층으로 정의하였으며(한국갤럽조사연구소, 1990), 노인들 자신도 노인생활의 시작은 60세로 인식하는 경향이 크다. 또한 생이적으로 노화현상이 시작되는 초기의 연령범위가 55~64세까지로 보고 있다. 그러나 2002년부터 노인복지회관의 회원등록은 65세 이상의 노인만이 할 수 있으며 65세 이전의 노인은 스스로를 노인으로 규정하는 것을 기피한다고 한다. 이는 의료기술이 발달 등 전반적인 사회발전으로 인한 노인들의 생명연장은 단순히 노인의 규정을 몇 세로 규정할 것인가 라는 단순논리를 벗어나 노인에 대한 다각적인 논의가 필요하다는 것이다(이은주, 2002)

참고자료

· http://movsvr.sportal.or.kr/silver/silver04/sframe11.html
· http://www.sportskorea.net/
· http://www.activeliving.co.kr/
· http://user.chollian.net/~kkhoo99/kssisilversports.htm
· http://www.medcity.com/jilbyung/noinundong.html