하이힐이 건강에 미치는 악영향 및 다리건강관리법

소개

하이힐이 건강에 미치는 악영향, 질병 예방 및 다리 건강 관리법들을 조사하였습니다.

목차

하이힐이 건강에 미치는 악영향

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론

1. 하이힐이 건강에 미치는 악영향

2. 건강을 해치지 않는 하이힐을 고르고 신는 방법

3. 하이힐과 관련된 증상 예방 및 개선

4. 다리건강관리법

(1) 미와 건강을 해치는 나쁜 자세와 걸음걸이
(2) 하체비만 해결하기
(3) 다리 피부 정리 및 관리


Ⅲ. 맺음말

본문내용

하이힐로 인해 유발되는 가장 대표적인 질환은 바로 하지 정맥류이다. 높은 굽의 신발을 장시간 신게 되면 장딴지 근육의 혈액 펌프 기능이 떨어지는데 그로 인해 정맥 고혈압이 발생, 다리 정맥이 울퉁불퉁하게 튀어나오는 하지정맥류가 될 확률이 높아지게 된다. 하지 정맥류는 정맥을 통해 올라가는 혈액의 역류를 막아주는 정맥 판막이 문제가 생기는 질환중의 하나이다. 하지정맥류의 초기 증상은 다리통증, 저리거나 욱신욱신한 느낌, 하지 피로감등이 있다. 또 다리 부종이 생기고 다리가 무겁고 육중한 느낌이 생기고 화끈거리기도 한다. 이런 증세가 악화되면 통증, 경련, 부종, 피부색 변화, 피부궤양 등의 합병증도 생기게 된다. 이런 증상이 매우 심해진다면 레이저 치료 및 냉동수술요법 치료를 받아야 한다. 레이저 치료는 망가진 정맥을 레이저로 제거해야 한다. 냉동수술요법은 문제되는 혈관을 순간적으로 얼려 치료하는 방법이다.

중략..

사람마다 걸음걸이에는 천차만별의 차이가 있는데 특히 걸음걸이는 제각각 다르다. 그중에 미와 건강을 망칠 수 있는 걸음걸이에는 새가슴 걸음걸이가 있는데 가슴을 너무 앞으로 쑥 내밀고 걸으면 가슴은 물론 배까지 앞으로 휘어지게 되고 좋지 않다. 또 고개를 앞으로 숙이고 움츠린 고양이처럼 잔뜩 등을 굽힌 채 걷는 것도 좋지 않다. 그 외에도 아장아장 걷는 안짱걸음, 양반 팔자걸음은 후 관절 압박을 주어 염증이 생기기도 쉽고 몸매가 틀어지는 원인이 되므로 깨닫는 즉시 교정을 해야 한다. 또 운동 한다고 팔을 너무 심하게 흔드는 것도 좋지 않으며 터덜터덜 걷는 걸음도 좋지 않고 평발을 일으킬 여지가 있다.

올바른 자세는 걸을 때 팔을 제대로 앞뒤로 흔들어주어야 하는데 어깨를 많이 움직여주어야 하고 팔도 정확하게 앞뒤로 흔들어주어야 한다. 머리는 끝에서 당기는 듯한 느낌을 유지하고 가슴을 지나치게 내밀지 않으며 어깨에는 힘을 주지 말고 가슴 정중앙을 축으로 팔이 자연스럽게 움직이도록 해주며 팔이 뒤로 확실히 가도록 해준다.

참고자료

· 하이 힐 (High Heels, 1991) 영화 포스터 / 감독 페도로 알모도바르 /1992
· [건강설계]새끼발가락, 하이힐이 괴롭다 / 주간경향 / 2012.01.03
· 더 이상 하이힐로 발 혹사시키지 마세요~! / 아시아투데이/ 2011.11.09
· 10cm 킬힐 신은 걸그룹, 신발 벗겨보니 / 오마이스타/ 2011.08.14
· 아찔한 하이힐이 두려운 그녀들의 ‘하이힐’ 문제 해결 방안 / 리뷰스타 / 2011.12.14
· 하이힐 출퇴근 아가씨, 책상앞에서 구부정 아저씨 여기저기 아프시죠? / 중앙일보뉴스 / 2011.10.10
· 하이힐에 숨겨진 여성의 욕망, 정체는…/ 한국일보뉴스 / 2011.04.07