휴식과 수면

*은*
최초 등록일
2002.10.20
최종 저작일
2002.10
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소개글

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목차

1.휴식과 수면의 기전
1)휴식
2)수면
2. 수면의 영향을 미치는 요인
1)연령
2)수면 습관
3)질병
4)약물
5)심리적 스트레스
6)영양분과 물질대사
7)환경
8)운동과 피로
9)인간 관계
3. 수면 각성주기에 따른 각 단계별 특징
4. 연령에 따른 수면 각성 주기의 특성
5. 수면장애의 종류와 증상 및 요인
1)불면증
2)부분 불면증
3)수면과다
4)수면발작
5)수면박탈
6)수면질식
6. 자신의 수면특성 사정
7. 간호과정
1)사정
2)간호진단
3)계획
4)수행
5)평가

본문내용

1.휴식과 수면의 기전

1)휴식
:조용함, 정서적인 스트레스가 없는 이완상태, 불안이 없는 자유로운 상태를 말한다. 휴식은 에너지를 회복하고, 최적의 기능을 하도록 해준다. 휴식을 빼앗겼을 때 종종 불안하고, 우울하며 피곤을 느끼고, 감정을 조절하기가 힘들어진다.

2)수면
:수면은 인간의 기본요구다. 수면은 최소한의 육체적 활동, 의식의 다양한 수준, 신체의 생리적 과정의 변화, 외부자극에 대한 반응감소로 특정지어진다.
(1)수면의 생리
:수면주기는 뇌간, 척수 대뇌피질의 망상활성체, 즉 RAS(Raticular Activating System)와 동시발동 부위, 즉 BSR(Bulbar Synchronzing Region)의 두 기관이 조절한다. RAS는 시각, 청각, 촉각 자극의 감각을 받아들이고 이 자극은 사람의 명료성과 기민성을 유지시킨다. BSR은 잠이 오게 하는 기능을 한다.
(2)24시간 주기리듬
:가장 친숙한 생체리듬은 24시간 주기리듬이다. 한사람의 생물학적 시게가 수면 각성 패턴과 일치할 때 , 그 사람은 24시간 주기의 동시성에 있다고 한다. 즉, 그 사람은 생리적 심리적 리듬이 가장 활발할 때 깨어 있으며, 가장 비활동적일 때 잠들어 있다. (영아들은 5~6개월 말경에 영아의 수면각성 상태가 어른과 비슷해진다)

참고 자료

없음

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