중독상담/운동중독 관련 발표ppt

소개

중독상담중 운동중독에 대해 발표....ppt자료

목차

운동 중독의 정의
운동 중독에 빠지는 과정
운동 중독의 사례운동
운동 중독 체크법
자신에게 맞는 적당한 운동 찾기
운동 중독에서 벗어나기

본문내용

운동 중독의 정의
일명 Runners High 라고 하며 일정한 시간이 되었을때 운동을 하지 않으면 초조하거나 불안해지는 상태가 되며 상해를 입어도 고통을 느끼지 않는다. 그리고 근육통이 있는데도 잊어버린 채 운동을 하는 것을 운동중독이라 한다.

운동 중독에 빠지는 과정
① 사점 (dead point)
운동을 하면서 우리 몸은 호흡곤란, 가슴통증 등의 고통을 겪음
② 세컨드 윈(second wind)
사점을 넘어서면 신체는 서서히 안정기로 접어듦
③ 러너스 하이 (runner’s high)
세컨드 윈드 상태에서 운동을 지속하면 고통이 사라지고 표현하기
힘든 행복감에 젖음

베타 엔도르핀 : endogenous + morphine
- 인체 내부와 모르핀의 합성어
“뇌 속의 마약”이라는 뜻.
- 뇌하수체 전엽에 존재하며 모르핀과
같은 진통효과를 가지고 있다.
- 우리가 운동을 즐길 수 있게 하는
생리학 적인 이유임.

참고자료

· MBC 뉴스 후 2009. 8. 27
· MBC PD수첩 2006. 4. 4
· KBS 30분 다큐 2009. 6. 8
· 시사저널(http://www.sisapress.com)
· naver 지식인