요통과 체력과의 관계

소개

요통과 체력과의 관게에 대하여 알아 보았습니다.

목차

Ⅰ. 서 론 …………………………………………………… 2

Ⅱ. 본 론 …………………………………………………… 2
1. 요통과 체력의 정의 ……………………………………… 2~3
2. 요통의 원인 ……………………………………………… 3
3. 요통의 증상 ……………………………………………… 3~4
4. 요통의 종류 ……………………………………………… 4~5
5. 요통의 치료 ……………………………………………… 5~7
6. 요통을 극복하기 위한 체조 ……………………………… 7~9
7. 요통의 사례 …………………………………………… 9~10
8. 요통시 주의사항 ………………………………………… 10
9. 요통을 예방하는 방법 …………………………………… 10

Ⅲ. 결 론 …………………………………………………… 10

Ⅳ. 참고문헌 ………………………………………………… 11

본문내용

Ⅰ. 서론

“온 천하를 얻고도 건강을 잃으면 아무 소용없다.” 는 말처럼 사실 한평생을 살아가는 동안에 건강의 중요성이나 그 가치는 다른 무엇과도 비견될 수가 없다. 그러나 아무리 건강을 바라고 또한 목표 지향적인 삶을 살아간다 해도 갖가지 건강을 저해하는 요인은 불현듯 닥쳐오기 일쑤이다. 그 가운데서도 허리병이라 일컬어지는 요통은 남녀노소를 떠나 무차별하게 심각한 질환으로 찾아와 체력이 저하된다.
허리 통증은, 병을 경험하지 못한 사람에게는 상상할 수 없을 만큼의 고통이 따르며, 이로 인해 사회생활을 하는 데 지장이 생길 수 밖에 없다. 현대인이 겪는 허리병 중의 대표적인 증세로는 요통을 들 수 있다. 척추병의 증세인 요통은 우리나라 사람의 80% 이상이 평생 한 번쯤은 경험하게 될 만큼 흔한 질환이다.
현대인이라면 남녀노소 대부분이 요통을 경험하고 잘못된 습관으로 인하여 요통을 안고 살아가고 있다. 그래서 본론에서는 요통과 체력의 정의, 요통의 원인 및 증상, 종류 등을 알아보고 예방방법에 대하여 알아 보고자 한다.

Ⅱ. 본 론

1. 요통과 체력의 정의

1) 요통의 정의
대부분의 요통은 척추 주위의 근육이 긴장해서 뭉치거나 경련이 일어날 때, 주변 인대에 손상이 있을 때, 그리고 척추와 엉덩이뼈 관절의 이상이 있을 때 일어 난다.

참고자료

· 1. 신재용 ․ 신정식 ․ 장재식 지음(2005), 꼼꼼하게 짚어낸 건강 완전정복① 요통, 이유.
· 2. 장상근 지음(2000), 요통, 내가 고친다, 신원문화사.
· 3. 최중기 지음(2007), 척추를 바로잡아야 건강이 보인다, 바른몸 만들기.
· 4. 자생한방병원 지음(2007), 허리디스크 수술없이 완치할 수 있다, 느낌이 있는 책.
· 5. 김흥식, 김 공 지음(2007), 스포츠 마사지, 대경북스.
· 6. 월간조선(2006, 4월호), 신 동의보감, 조선일보사.