운동과 건강에 대한 오해와 진실

소개

운동과 건강에 대한 4가지 오해

목차

운동과 건강에 대한 4가지 오해
가. 운동의 중요성
나. 운동에 대한 오해들

1.운동을 하면 일찍 늙는다.
2.운동은 유산소운동만으로 충분하다.

본문내용

건강과 운동
운동과 건강에 대한 4가지 오해
가. 운동의 중요성
우리는 보통 운동과 건강에 대한 여러 가지 오해들과 편견을 가지고 있다. 나의 경험과 지식을 곁들여 그 오해를 풀어주겠다. 보통 우리는 건강과 운동 하면 바로 머릿속으로 다이어트를 떠올린다. 그만큼 이제 살에 대한 고민이 매우 중요한 것이 되었다는 얘기다. 그런데 이 살과의 전쟁, 즉 다이어트가 결코 나쁜 것 만은 아니다. 적당한 다이어트. (사람들은 다이어트가 ‘살빼기’라고만 생각하는데, 정확한 다이어트의 의미는 체중관리란 의미이다.) 는 오히려 우리 몸을 건강하게 한다. 각종 성인병들의 원인이 비만이라는 것은 요즘 그 누구도 다 아는 사실이다. 비만은 심장병, 혈관계병, 암등 치명적인 대부분의 병의 원인이다. 이처럼 여러 성인병의 원인. 건강에 악이 되는 비만을 없애기 위해 우리는 운동을 하는데 그 운동에 대한 몇 가지 오해에 대해 말하겠다.
나. 운동에 대한 오해들
1.운동을 하면 일찍 늙는다.
빨리 늙고 싶어 하는 사람은 아무도 없을 것 이다. 그래서 사람들은 젊음을 유지하려 많은 노력을 하는데 간혹 이런 오해를 하는 사람들이 있다. 그러나 운동은 신체를 젊게 만든다. 운동부족과 스트레스는 성인병을 초래할 뿐이다. 나이가 들면 우리 몸은 근육이 약해지고 뼈의 조직이 약해진다. 또한 심장기능이 저하되고, 신체의 대사능력이 저하됨에 따라 병에 걸리기 쉬워지고 뇌의 기능도 떨어져 기억력 감퇴가 온다. 그러나 운동을 꾸준이 하면 신체에 흐르는 혈액의 순환이 풍부해져 영양분이 원활하게 운반되고, 면역력을 향상 시켜 각종 질병에 위험에서도 벗어나게 해준다.

참고자료

· 없음