운동목표,하고나서느낌점

소개

운동목표 계획과 나에게 맞는 운동 설계해서 트레이닝과목

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본문내용

운동 목적과 목표


이번 운동과 처방을 수업을 들으면서 나는 처음으로 자신의 대해 몸관리가 중요하다는 것을 배웠다. 최근 들어 몸무게가 3kg가량 늘어나기 시작했다. 이전의 몸무게는 군생활 때부터 유지해온 거의 고정적인 몸무게였다고 할 수 있는데 갑자기 변화가 와서 당황스러웠다. 또한 눈으로 봐도 몸의 변화를 알 수 있을 만큼 허리와 복부, 팔뚝, 다리 등에 살이 붙었다. 일시적인 현상이겠지 했는데, 몸무게를 그냥 방치해 두고 관리를 안 했더니 계속 살이 붙고 있는 실정이다. 살이 찌니 몸에 변화가 왔다. 예전에 비해 3kg정도밖에 차이가 나지 않음에도 불구하고 조금만 뛰어도 숨이 많이 찼고, 쉽게 피로했으며 더 움직이지 않아서 살이 더 찌는 악순환이 반복되는 것이었다. 솔직히 학교 다니고 여기저기 돌아다니는 것만으로도 큰 운동이 될 것이라고 생각했었는데 강의를 듣다보니 잘못된 생각임을 깨닫게 되었고, 살이 찌게 된 시점부터 생활 패턴을 체크해 보니 먹는 것에 비해서 많이 움직이지 않음을 알게 되었다. 그래서 미루던 끝에 9월말 본격적인 운동을 시작하게 되었다.

참고자료

· 없음