스크랩3

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영양 관련 기사를 읽고 느낀점을 적은 스크랩북입니다.

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◆춘곤증에는 커피보다 비타민B₁
춘곤증에 시달리면 커피를 마셔서 억지로 졸음을 쫓지만, 비타민B₁을 섭취하면 춘곤증이 예방된다. 이정권 삼성서울병원 가정의학과 교수는 "봄에는 활동량이 늘어나고 신진대사가 활발해지면서 각종 영양소 필요량이 증가한다. 이를 충분하게 섭취하지 못하면 체내 영양소의 불균형이 생겨 춘곤증이 나타난다. 이때 탄수화물 대사를 돕는 비타민B₁을 보충하면 활력이 증진돼 춘곤증 등 신체의 무기력한 상태가 개선된다"고 말했다. 비타민B₁은 술담배를 많이 하는 사람에게 특히 필요하다. 조비룡 서울대병원 가정의학과 교수는 "인체는 알코올과 니코틴 해독 과정에서 비타민B₁을 많이 쓴다. 따라서 술자리가 잦고 담배를 많이 피우면 비타민B₁을 보충하는 게 좋다"고 말했다.
춘곤증 예방에 비타민B1이 효과적인 줄은 몰랐다. 졸릴 때마다 커피를 습관적으로 마시곤 했었다. 졸리는 원인을 제거하지 않고 졸음을 막으려고만 했던 것을 반성하였다.
봄에 졸린 이유는 봄에 신진대사가 활발해지면서 각종 영양소 필요량이 증가하기 때문이라고 한다. 따라서 탄수화물대사를 돕는 비타민B1을 보충하여 활력을 증진시켜주면 무기력한 상태를 개선할 수 있다.
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참고자료

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