에너지생산능력을 위한 트레이닝

소개

에너지 생산시스템에 따른 트레이닝 방법에 대한 발표ppt자료입니다.
한글자료를 참고로 하여 내용을 정리하였습니다.
참고 : 에너지 생산능력을 위한 트레이닝.hwp

목차

1. 에너지 트레이닝 원리
2. 심박수
3. 트레이닝 강도의 조절
4. 에너지 트레이닝 지침
5. 심박수 측정에 영향을 미칠수 있는 요인들
6. 노력의 정도 : 심박수 측정의 대안
7. 트레이닝 피라미드
8. 에너지 트레이닝 프로그램의 구성
9. 에너지 트레이닝 방법
10. 에너지 능력의 유지

본문내용

트레이닝 피라미드

에너지 능력의 향상보다는 신경근육의 발달에 초점
경기를 앞에두고 기술을 가다듬고 손질하기 위해 사용

단기적 에너지의 연료공급 증가와 생산과정 발달
FG 근섬유 단련

FOG 섬유의 유산소 능력 발달에 중점
무삼소 시스템으로 나아가기 위한 필수 준비과정

호흡시와 순환기 계통을 효율적 으로 만듬
건과 인대를 튼튼하게 만듬
Slow twitch 근섬유의 지구력과 에너지 생산과정 향상

참고자료

· 없음