스트레스의 개념과 원인, 증상과 대처방안에 대해 설명하시오.

소개

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목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론

1. 스트레스의 개념과 원인
1) 스트레스의 개념
(1) 자극에 근거한 접근(stimulus-based apporach)
(2) 반응에 근거한 접근(response-based apporach)
(3) 상호작용으로서의 스트레스(interactional appriach)

2) 스트레스의 원인
(1) 심리사회적 원인
(2) 생물생태학적 원인
(3) 성격적 원인

2. 스트레스의 증상
1) 신체적, 생리적 반응
2) 심리적 반응

3. 연령에 따른 스트레스
1) 유아기
.2) 유아후기~학령기
.3) 사춘기
.4) 청년기
.5) 성인기

4. 스트레스 대처방안
1) 스트레스를 대처하는 마음가짐
2) 스트레스를 대처하는 방법
(1) 스트레스 유형과 대처방식
(2) 직접적인 대용(자기주장적인 대응)
(3) 스트레스 줄이기
(4) 사고 바꾸기
(5) 명상 및 이완 훈련
(6) 웃음과 유머로 건강하게 생활하기
(7) 문제 유형별 스트레스 대처법

Ⅲ. 결 론

본문내용

Ⅰ. 서 론

우리가 사는 현대는 스트레스 시대라 불릴 만큼 스트레스라는 단어는 우리의 일상생활에서 쉽게 접하고 통용되고 있다. 또한 현대 산업사회에서 건강을 유지하고 풍요로운 삶을 누리는 데 장애가 되는 요소로서 많은 사람들이 스트레스를 꼽는다. 갈수록 첨단화되어 가는 물질문명과 넘치는 정보화 산업사회의 구조 속에서 경쟁하듯 살아가는 현대인들에게 스트레스는 개인의 건강과 안녕상태에 영향을 미치고 정신장애를 일으키는 주요 원인이 되고 있다.
1960년대까지만 하더라도 스트레스는 부정적인 것으로만 간주되어 스트레스가 전혀 없는 상태가 가장 이상적인 상태로 인식되었다. 그러나 스트레스는 부정적인 것이라고 단언하기 어려운데 그 이유는 스트레스가 생활 속의 다양한 변호와 도전, 그리고 정서가 포함되어 있는 자연스러운 생활의 일부이기 때문이다. 인간의 삶이 계속 되는 동안 스트레스는 항상 존재하게 되므로 건강한 정신을 유지하고 안락한 삶을 살아가기 위해서는 스트레스에 대한 이해와 적절한 대처방법이 강구되어야 할 것이다.
그러므로 이 리포트에서는 스트레스의 개념과 원인, 그 증상과 대처방안들을 대해 논해 보도록 한다.


Ⅱ. 본 론

1. 스트레스의 개념과 원인

1) 스트레스의 개념
스트레스(stress)라는 용어는 라틴어에서 유래한 말로써 17c에는 어려움, 곤란, 역경, 고생을 의미하다가 18~19c를 지나면서 힘(force), 압력(pressure), 물리적 압박(strain), 강한효과(effect) 등을 의미하는 용어로 대치되었다. 물리학적 용어로 교량공사에서 사용하던 개념이 인체에 적용되면서 심리적인 압박감이나 근육의 긴장과 같은 신체적 반응처럼 정신과 신체 간에 예측할 수 있는 흥분상태를 의미하게 되었다.
사실 스트레스라는 용어는 신체질환 및 정신질환과 관련하여 많은 관심의 대상이 되고 있으며 폭넓게 쓰여 지고 있으나 아직도 명확하게 정의된 것은 없다. 현대적인 스트레스 개념은 1930년대 말, 세열(seyle)에 의해 제시된 개념으로서 그는 스트레스를 일으키는 외부적인 자극 또는 원인을‘스트레스요인(stressor)`이라고 부르고 스트레스요인에 의한 유기체의 소모적인(wear and tear) 비 특이반응(nonspecific reaction)을 스트레스라고 하였다. 학자들에 따라 스트레스가 다양하게 정의되고 있지만 일반적으로 스트레스는 반응으로서의 정의, 자극으로서의 정의, 그리고 유기체와 환경의 상호작용으로 보는 정의로 크게 나누어진다.

(1) 자극에 근거한 접근(stimulus-based apporach)

참고자료

· 최신정신건강론. 류종호著. (청목출판사) 2004
· 현대인의 정신건강. 조은숙著. (법지사). 1994
· 정신건강. 홍순정 이규미 共著. (한국방송통신대학교출판부). 2009