스포츠 마사지의 효능00

소개

스포츠 마사지의 효능에 관하여 상세하게 요약정리 잘되어 있으니
잘 참고하시어 좋은 결과 있기를 기원합니다.

저의 자료실을 방문하신 분 학업에
나날이 커다란 발전이 있기를 기원합니다.

목차

1. 스포츠 마사지 정의

2.스포츠 마사지의 기본사항
1) 우리 나라 스포츠 마사지의 역사
2) 스포츠 마사지의 목적
3) 스포츠 마사지의 특징과 중요성 (필요성)

3. 스포츠 마사지의 진실
1) 스포츠 마사지는 안마가 아니다
2) 스포츠 마사지의 활용 실례
3) 진통제를 대신하는 스포츠 마사지

4. 스포츠 상해와 스포츠 마사지
1) 염좌
2) 타박상
3) 골절
4) 근육 이탈
5) 근경련
6) 아킬레스건 단열
7) 돌지(突指)
8) 견관절 통증
9) 주관절 통증
10) 수관절 통증
11) 고관절 통증
12) 슬관절 통증

5. 스포츠 마사지의 효과
1) 신경근육계에 미치는 마사지의 효과
2) 감각계에 미치는 마사지의 효과
3) 골격계에 미치는 마사지의 효과
4) 내장계에 미치는 마사지의 효과
5) 순환계에 미치는 마사지의 효과

6. 스포츠 마사지의 보건위생 및 주의사항
1) 스포츠 마사지 시술상의 주의사항
2) 스포츠 마사지 시술상의 금기사항
3) 스포츠 마사지의 보건위생학적 기초

본문내용

1. 스포츠 마사지 정의

매우 복잡한 구조인 인체는 기능이 다른 여러 기관들이 독자적으로 움직이는 것 같지만 실은 매우 밀접한 관계를 유지하고 있다. 따라서 한 부위의 고장은 주변의 다른 기관에도 영향을 미친다. 그러나 다행스럽게도 인체에는 자연치유력이 있어서 왠만한 문제는 스스로 점검하고, 또 해결해 나가면서 몸의 상태를 항상 일정하게 유지한다. 이러한 성질을 항상성이라 하는데, 우리 몸의 이상은 바로 이러한 항상성이 깨어졌을 때 나타난다. 평소보다 많은 운동을 하고 난 뒤, 근육이 뭉친다거나 통증이 유발되는데 이는 근육 내에 수분이나 이산화탄소 등의 피로물질이 평상시보다 많이 축적되어 혈액의 흐름을 방해함으로써 근육내의 항상성이 깨어진 때문이다. 스포츠 마사지는 손과 발과 무릎, 팔꿈치 등을 사용하여 쓰다듬고 눌러주고 풀어주고 잡아당기고 주무르고 두들기고 여러 가지 동작을 강약 조절하면서 적절히 혼합하여 촉압자극을 가한다. 이렇게 다양한 방식으로 피부와 근육을 이완시켜 혈액의 흐름을 원활하게 해주는 스포츠 마사지는 현대인들의 정신적 스트레스와 육체적 피로를 풀어줌으로써 신체조직의 정상적 활동유지와 건강증진을 돕는다. 스포츠 마사지는 원래 체육인들이 주로 하는 마사지였으나 신경계, 혈관계, 근육계 등에 문제가 있는 사람의 스트레스 해소, 정신적 육체적 피로 회복에 탁월한 효과가 있어서 일반인에게도 널리 적용되고 있다.


2. 스포츠 마사지의 기본사항

1) 우리나라 스포츠 마사지의 역사

우리나라에서 마사지와 관련된 오래된 기록을 찾기란 쉽지 않다. 다만 한방고서에서마사지를 한방요법에 병행했다는 기록은 남아 있다. 지금으로부터 약 2700여년 전 한방고서에서 추나요법이라고 하는 수기 치료요법 소개 내용 중 쓰다듬는 방법과 주무르는 방법이 간략하게 소개되고 있는 것이 마사지와 관련된 기록의 전부이다. 또한 중국과 러시아의 고대 의학서적에 조선시대에 행해졌던 마사지를 짧게 기록하고 있다. 우리나라에 스포츠마사지가 처음 알려지게 된 것은 1980년 이후 스포츠마사지와

참고자료

· 없음