뇌졸중

소개

뇌졸중에 대한 종합적인 자료를 수집하여 만들었습니다.

목차

1. 들어가며
2. 의학적 관점에서의 뇌졸중이란
3. 발생기전
4. 뇌졸중의 분류
5. 뇌졸중의 증상
6. 합병증
7. 뇌졸중의 위험인자
8. 뇌졸중 진단
9. 뇌졸중 치료 - 1) 응급처치 요령
2) 본 치료
3) 약물 치료
4) 수술 치료
5) 재활 치료
10. 뇌졸중 환자의 재활
11. 뇌졸중 예방수칙 7가지
12. 퇴원 후 환자관리
13. 생활요법
14. 뇌졸중에 좋은 밥과 밥찬
15. 뇌졸중에 이로운 음식
16. 날씨와 뇌졸중
17. 뇌졸중 막는 10계명
18. 뇌졸중에서 가장 중요한 3가지

본문내용

17. 뇌졸중 막는 10계명

① 규칙적인 운동과 비만 예방
- 적당한 운동과 식생활 개선은 혈액 속의 콜레스테롤을 낮춘다. 빠른 심장의 박동수를 유지시키는 유산소 운동을 하루 30분 이상, 1주일에 3일 이상 해야 한다. 빠르게 걷기, 등산, 수영, 자전거 타기 등은 좋은 유산소 운동이다. 음식은 짜게 먹지 않으며, 기름기가 적은 채소, 곡류, 저지방 유제품 등을 선택한다. 튀긴 것보다 삶거나 구운 요리가 좋다.

② 과로와 추위를 피한다.
- 육체적으로 무리하는 것은 위험인자가 있건 없건 심장 박동의 이상을 초래하고, 피를 굳게 만들어 뇌졸중으로 발전시킨다. 특히 누적되는 피로는 고혈압, 부정맥 등 위험인자의 `방아쇠`를 당기는 역할을 한다. 수면과 휴식이 최선의 보약. 수면을 취할 때는 이불은 가볍게, 베개는 낮게 한다. 따뜻한 데서 추운 데로 나갈 때는 반드시 보온에 신경 쓴다.

③ 마음의 안정과 여유를 찾는다.
- 갑작스런 긴장상태를 피하고, 격하게 화를 내지 않는다. 그렇지 않으면 혈압이 올라가고 피가 빨리 굳어 뇌졸중 발생 위험성을 높인다. 끊임없이 긴장하고 어쩔 수 없이 일하는 사람은 카테콜라민이라는 호르몬의 분비가 많아진다. 이 호르몬은 혈관을 좁게 만들어 고혈압이 되게 한다. 인생 급행열차에서 완행열차로 바꿔 타길 권한다.

④ 금연, 절주
- 담배를 끊고, 과음을 하지 않으면 1.5~3배 정도 뇌졸중의 위험도를 낮출 수 있다. 흡연이 부르는 병은 많지만 뇌졸중도 예외는 아니다. 담배를 피우지 않는 사람의 간접흡연도 혈압에 영향을 미친다. 특히 위험인자가 있는 사람이 담배를 피울 경우 뇌졸중 발생률은 최고 17배까지 높아진다. 또 매일 과음하면 뇌출혈과 뇌경색의 위험이 따른다.

⑤ 정기 건강검진
- 뇌졸중의 최대 위험인자는 혈관 노화에 따른 동맥경화이기 때문에 뇌졸중이 많이 발생하는 나이인 40대부터 검진을 받아야 한다. 55세가 넘으면 10년마다 뇌졸중 발생위험이 두 배씩 높아진다. 치명적인 뇌막 아랫부분 출혈은 40~50대에 가장 많이 일어난다. 혈관의 노화는 보이지도 않고, 증상도 없기 때문에 40세부터 정기적으로 혈압, 혈액, 눈 검사를 받는 게 좋다.

참고자료

· ∘부민병원 뇌졸중 클리닉 제공