나의 스트레스 영역과 정도를 파악하고 대처방법 분석

소개

일상생활에서 경험하는 stress와 그 정도와 특징을 분석

목차

Ⅰ. 나의 스트레스 분석
Ⅱ. 나의 스트레스 대처방안
Ⅳ. 맺음말

본문내용

Ⅰ. 나의 스트레스 분석
1. 나의 스트레스 상황
Holmes & Rahe가 개발한 스트레스 측정도구인 사회재적응척도에서 나타난 생활사건의 네 가지 영역으로 구분해 분석한다. 분석기간은 1월부터 4월까지 3개월간이다.
가. 직장
‘10년 1월 30일부로 새로운 부서로 발령을 받아 업무파악을 하던 중 ’10년 2월 28일 같은 부서의 동료가 육아휴직을 내면서 인원을 채워주지 않아서 업무량이 급격히 증가하였다. 부서의 업무파악도 되지 않은 상태에서 그 직원의 업무까지 해야 되기 때문에 정말 눈코 뜰 새 없이 바쁘다.

나. 가정
올해 아들이 초등학교에 입학하여 남들이 시키는 학습지, 과외 등을 시킬 것인지, 교육비는 어떻게 충당할 것인지 등 자녀 교육에 대해 논의할 때 많은 의견 충돌이 있었다. 내 학비를 지출하는 상황에서 추가적인 교육비는 가계에 큰 부담이 되고 있다. 잦은 야근으로 인하여 아이들 얼굴과 놀아줄 시간이 부족하여 미안한 마음이 자주 든다.

다. 대인관계
최근 3개월간 꼭 참석해야 하는 문상, 환송회, 각종 공식행사 외에 개별적으로 동료들과 시간을 함께하지 못했고, 업무상 접촉해야 하는 사람들도 늘어나 조용히 자신을 돌아보며, 속마음을 나눌 수 있는 여유를 찾기 힘들었다.

2. 나의 스트레스의 원인
가. 직장
ㆍ예상치 못했던 동료의 육아휴직으로 업무량 과다
ㆍ직무특성에 의한 상시 긴장상태 유지
ㆍ업무량 증가에 의한 업무처리 시간 부족

나. 가정
ㆍ잦은 야근으로 아이들과 시간을 함께 하지 못하는 데 오는 자책감
ㆍ지출 증가로 인한 가계의 부담

다. 대인관계
ㆍ할당 업무 증가에 따른 잦은 상급자 접촉으로 인한 부담
ㆍ동료들과의 모임에 참석하지 못함으로 인한 외로움

참고자료

· 없음