생활습관병 예방 및 치료를 위한 식이요법 과 운동요법

소개

직접 자료 찾아서 작성했고
A+ 받은 리포트 입니다.

목차

1.서론
2.본론
(1)골다공증 - 골다공증의 정의
골다공증의 원인
골다공증의 자가진단
골다공증의 증상
골다공증의 예방 및 치료를 위한 식사요법 과 운동요법
(2)알코올성 간질환 - 알코올성 간질환의 정의 와 분류
알코올성 간질환의 원인
알코올성 간질환의 증상
알코올성 간질환의 예방 및 치료를 위한 식사요법 과 운동요법
(3)동맥경화증 - 동맥경화증의 정의
동맥경화증의 원인
동맥경화증의 증상
동맥경화증의 치료 및 예방을 위한 식사요법 과 운동요법
(4)고혈압 - 고혈압의 정의
고혈압의 원인
고혈압의 증상
고혈압의 예방 및 치료을 위한 식사요법 과 운동요법
(5)당뇨병 - 당뇨병의 정의
당뇨병의 원인 & 분류
당뇨병의 자가진단
당뇨병의 증상
당뇨병의 예방 및 치료을 위한 식사요법 과 운동요법
3.결론

본문내용

1.서론
성인병은 생활의 자동화와 경제성장에 따른 과잉 영양 공급 및 운동부족과 함께 서구적 생활양식의 보편화 등에 따라 신체가 비만해지고 심폐기능이 저하되며 근력 및 근육량은 상대적으로 감소함으로써 나타나는 질병이다. 체력의 저하 및 신체대사 기능, 신경기능 저하의 결과로서 흔히 찾아볼 수 있는 성인병은 생활습관 등의 환경적인 변화에 의해 나타나는 것으로 알려져 있다.
성인병과 노인병의 정의와 그 특징은 엄격히 구별하기란 힘들겠지만 성인병의 위험인자가 30대부터 시작되는 점을 강조하는 학자와 사망률로 국가적 사회적 보건문제로서 적극적인 대책이 필요한 질병들을 성인병으로 간주한다. 일반적으로 성인병으로 분류되는 질환은 비만증, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화증, 심장병, 중풍 및 여성의 갱년기 이후나 노인들에게서 빈발하는 골다공증, 운동부족 등의 요인에 의한 요통, 근위축 현상 등을 대표적으로 열거할 수 있다.
성인병이 날로 늘어가는 현대에 식사요법과 운동요법의 목적으로 평소에 먹는 식품의 선택, 양 그리고 식사방법을 조절, 운동의 종류, 운동량및 강도 그리고 운동방법을 조절하여 병을 예방, 치료 또는 병세의 악화와




■ 운동의 종류
- 근력강화 운동으로 각종 맨손체조와 철봉 등의 기계체조가 있습니다.
- 전신 지구력을 향상시키기 위한 보행, 달리기, 수영 같은 유산소 운동이 보다
바람직합니다.
- 어떤 종류든지 매일 규칙적으로 즐기면서 할수 있는 운동을 환자의 상태와 취미,
직업에 따라 선택하는 것이 좋습니다.
■ 실시와 강도
환자에 따라 다르지만 비만인 환자가 식사요법만 하는 경우, 식전 식후 어느 때나
좋으나 저혈당 예방을 위해 주로 식후 30분~1시간에, 최대 가능맥박 수의 50%~ 60%
에 도달하는 (숨이 조금 찰 정도의 강도로) 운동을 30~60분가량 실시하는 것이 좋습
니다.
운동은 최고의 약이지만 합병증인 동맥경화, 심장병, 고혈압, 신장병 등의 진행정도
를 검진 받은 후에 가벼운 운동부터 시작하여 점진적으로 운동의 강도를 증가시켜야
합니다. 운동 전후 혈당의 변화, 특히, 저혈당의 발생가능성에 주의를 기울이고 운동
전후의 발 관리에도 유의해야 합니다.
3.결론
시대가 변화하여 우리의 생활습관 및 형태가 많이 변화하고 있는 가운데 사실 10~20년보다 평균수명이 10세 이상 연장되었다. 그중 이전보다 풍요로운 삶으로 영양상태는 좋아져서
영양실조,폐렴 및 결핵등의 질병들은 격감되었지만 당뇨병,고혈압,동맹경화증

참고자료

· 없음