수면과 각성주기

소개

심리학-수면과 각성주기에 대한 레포트입니다.

목차

1. 생물학적 리듬
1)생물학적 리듬
2)일일리듬
3)일일리듬 무시
2. 수면단계의 주기
1)1-4단계(NREM 수면)
2)REM수면
3)수면주기의 반복
4)연령과 수면주기

본문내용

수면과 각성주기
;수면 시에도 신체와 정신적 활동이 멈추지 않는다.

1. 생물학적 리듬
; 생리적 기능의 주기적 변화를 의미한다.
(철새의 이동, 동물의 겨울잠 - 일년주기)
(학생이 늦게까지 공부하는 것 - 활동과 휴식의 주기)
* 생물학적 시계 - 유기체 내에 시간의 흐름을 감지하는 것 <- 유기체 내의 일정한 주기를 통해 알 수 있다.

1)생물학적 리듬
일반적인 리듬 주기로는 1년, 28일, 24시간, 90분이 있다.
예를 들어, 여성의 월경주기가 28일이고, 남성의 호르몬 분비도 28일이다.

2)일일리듬
24시간의 생물학적 주기로 혈압, 소변, 호르몬 분비, 수면조절 등에 영향을 준다.
체온을 예로 들면 일일단위로 변하는데, 오후에 가장 높고 밤에 가장 낮다.
그리고 체온이 떨어질 때 잠이 오고 체온이 상승할 때 잠에서 깨어난다고 한다.
(Czeisler의 연구)
실험> 생물학적 시계 연구

참고자료

· 없음