트레이닝 운동처방 발표 PPT

소개

트레이닝 운동처방 발표 PPT입니다.

목차

1. 트레이닝 운동처방의 이해
1) 트레이닝 운동처방의 개념
2) 트레이닝 운동처방의 요소

2. 트레이닝 운동처방의 원리
1) 근력 트레이닝
2) 삼폐지구력 강화트레이닝
3) 유연성 트레이닝

3. 트레이닝 운동처방의 계획과 평가
1) 트레이닝 계획의 원칙
2) 트레이닝 내용의 구성
3) 트레이닝의 주기

본문내용

1. 트레이닝 운동처방의 이해
1) 트레이닝 운동처방의 개념
- 운동처방
운동 실시자에게 적합한 운동내용을 체계적이고 과학적으로 계획하는 과정

- 트레이닝 운동처방
과학적인 체력진단 결과를 토대로 하여 경기력 향상과 건강증진을 위해 트레이닝 내용이나 방법을 참가자의 체력수준이나 개인적 특성에 적합하게 제시하는 것.
2) 트레이닝 운동처방의 요소
(1) 질적 요소
- 운동형태 : 운동 형태에 따라 효과가 좌우, 운동실시 목적에 맞게 고려
(예) 근력강화 목적=>웨이트트레이닝, 체중감량=>장시간 가벼운 운동
- 운동강도 : 일정 시간 내 운동의 힘든 정도. 동일한 운동일지라도 목적과 편리성에 따라 다르게 표시

(2) 양적요소
- 운동빈도 - 운동시간 - 운동기간
=> 개인의 여건, 상태를 기초로 설정, 운동의 효과와 피로도 고려.

(3) 운동처방의 절차
체력진단 – 평가 – 운동처방 – 지속적관리 – 운동재처방

참고자료

· 없음