여성 다이어트에 대한 현지 조사 보고서

소개

여성들이 하고있는 다이어트의 실태를 조사하여 수치상 분석하고 판단 및 의의를 서술

목차

● 현재 국내 다이어트의 실태 조사
● 올바른 다이어트 방법
● 마무리

본문내용

제 목
여성의 다이어트 경험에 관한 현지 조사 보고서
조사 대상
우리 둘째 언니 (K모양)
조사 기간
10월 30일~ 11월5일 일주일간
조사 동기
현지 조사 보고서라 실제 가까운 인물이나, 있었던 사건에 대해서 쓰는 것 이 낫다고 생각이 들어서 다이어트를 하고 있는 친언니를 선택하게 되었 다.
조사 대상에 대한 내용
K모양은 자신이 항상 다이어트를 하고 있다고 한다. 이번에 들어서 계획 적인 다이어트를 시작하였다. 20살 때 하루 한끼를 먹는 다이어트를 두 달 간 시행하여 7Kg을 감량하였다. 그러나, 위가 상하거나 영양소가 결핍 되는 등의 부작용이 일어났고, 다이어트를 중단하자마자 요요현상이 잇따 랐다. 그 후 다시 5Kg이 찌고, 오히려 그전보다 식욕이 늘게 되었다.
다이어트의 목표
현재 158cm에 54Kg을 가지고 있는 K모양은 여성의 이상적인 몸무게인 48Kg을 목표로 하고 있다. (-6Kg)
다이어트의 내용
원 푸드(One Food) 다이어트를 선택하였다. 원 푸드 음식으로 고구마를 선택하였다. 저녁 9시 동네 초등학교의 운동장 10바퀴를 돌고 줄넘기 1000천개를 하는 등의 운동을 동시에 시도한다.
하루 섭취 칼로리량은 2000kcal이다. K양은 다이어트를 위해 하루 섭취 칼로리를 1500kcal로 줄인다. 고구마는 100g당 130kcal를 포함하고 있다. 따라서 하루 11개 이상을 먹으면 안되며, 한 끼에 3~4개를 먹기로 한다. 고구마는 섬유소가 풍부하고 우유와 같이 마셨을 경우에는 우유엔 칼슘과 단백질 많아 영양면에서도 손색이 없다. (우유는 한 컵에 100kcal이기 때 문에 우유를 마셨을 경우에는 고구마의 양은 1~2개를 줄여야 한다.)

참고자료

· 없음