[비만] 비만의 모든 것(비만의 원인과 진단 및 비만의 치료와 문제점, 비만예방)

소개

A+급 자료라고 자신있게 말씀드릴 수 있습니다. 아무쪼록 관련 내용을 공부하시는 분들에게 많은 도움이 되었으면 하는 바람입니다.

목차

1. 비만의 개념과 정의

2. 비만의 원인
(1) 유전에 의한 비만
(2) 과식에 의한 비만
(3) 잘못된 식습관
(4) 운동부족에 의한 비만
(5) 약물에 의한 비만
(6) 소아비만

3. 비만의 종류
(1) 1차성 비만과 2차성 비만
(2) 소아형 비만과 성인형 비만
(3) 복부형 비만과 사지형 비만

4. 비만의 측정
(1) 표준체중
(2) 체질량지수

5. 비만의 진단
(1) 밀도법
(2) 간이 수중 측정법
(3) 기초대사량
(4) 내장비만도
(5) 인체 측정법

6. 비만 판단 시 고려해야할 요건
(1) 가족력
(2) 에너지 균형
(3) 신체조성
(4) 심리적 및 행동적인 면의 측정
(5) 합병증 및 기타 관련증상
(6) 바람직한 체중의 결정
(7) 개인적/ 역학적 자료

7. 비만의 문제점
(1) 생활상의 불편
(2) 여러 가지 성인병
(3) 여성의 불임증
(4) 피부 부작용
(5) 정신적 콤플렉스

8. 비만으로 인한 질병들
(1) 심장병
(2) 고혈압
(3) 당뇨병
(4) 동맥경화증
(5) 지방간

9. 비만의 예방
(1) 일상에서 운동량 늘리기
(2) 유산소운동의 병행
(3) 규칙적으로 일주일에 3번
(4) 식습관 주의

10. 비만의 치료방법 - 다이어트 식이요법
(1) 물 다이어트법
(2) 감자 다이어트
(3) 벌꿀 다이어트
(4) 치즈 다이어트
(5) 두부 다이어트
(6) 김치 다이어트
(7) 잡곡 다이어트

11. 비만의 치료방법 - 한방요법
(1) 한방에서의 비만 유형
(2) 한약 요법
(3) 지방분해침
(4) 향기 요법
(5) 좌훈요법
(6) 부항
(7) 뜸
(8) 장세척

12. 비만의 치료방법 - 운동요법
(1) 운동요법의 이점
(2) 운동요법의 문제점
(3) 비만 치료를 위한 운동의 특성
(4) 유산소 운동의 종류 및 효과

13. 비만의 치료방법 - 약물요법
(1) 제니칼
(2) 리덕틸
(3) 엑소리제
(4) 푸로작

14. 비만의 치료방법 - 정신요법

15. 결론

16. 참고자료

본문내용

1. 비만의 개념과 정의

비만(obesity) 또는 비만증(adipositas)은 체지방이 과도하게 축적되는 것을 말한다. 비만은 대개 몸에서 사용하는 것보다 흡수하는 열량이 많기 때문에 생긴다. 사용하고 남는 열량이 지방이나 지방성 조직으로 저장된다. 과체중이라고 해서 반드시 비만이라 할 수는 없는데, 특히 그 개인이 건장한 근육과 큰 뼈대를 가진 경우가 그러하다. 그러나 일반적으로 적당한 체중의 20％ 이상을 초과하는 경우는 비만과 관련되는 경향이 많다. 몸에 필요한 만큼 음식섭취량을 적절히 조절하는 능력은 여러 가지 요인들에 의해 방해받을 수가 있다. 이러한 원인들 중에 호르몬 불균형과 분비선의 장애는 별로 중요하지 않은 요인으로 생각되는데, 모든 비만환자들의 5％ 정도만 이러한 이상을 보이고 있다. 비만증이 가족적이며 지방축적에 대한 유전적 요인의 결과라고는 하지만, 비만한 엄마가 자녀를 양육할 때 보여주는 초기의 식사습관이 비만을 문화적으로 다음세대에 전이시키는 데 큰 역할을 한다는 증거도 있다. 좀더 일반적으로는, 한 국가의 독특한 생활양식과 그에 대한 개개인의 행동 및 정서적 반응이 비만증 만연에 중요한 역할을 한다고 할 수 있다. 부유한 사람들은 열량요구량이 적은 좌식생활을 많이 하는 동시에 열량이 높은 음식물과 음료를 쉽게 얻을 수 있으므로 과식하기가 쉽다. 일부 사람들은 현대 생활에서 생기는 스트레스나 긴장을 해결하는 방편으로 음식에 의지하거나 주정 음료를 마심으로써 비만이 되기도 한다.
비만은 미적감각으로 볼 때도 바람직하지 않으며, 특히 날씬한 몸매가 대중적으로 인기 있는 곳에서는 더욱 그러하다. 일반적으로 뚱뚱한 사람은 오래 살지 못하는 경우가 많으므로 비만은 의학적으로도 심각한 문제이다. 이런 사람들은 정상적인 체중의 사람들보다 더 먼저, 더 자주, 그리고 더 심하게 많은 질병으로 고통받는다. 또한 심장과 혈관, 그리고 신장의 퇴행성 질환으로 일찍 죽게 된다.

참고자료

· 김영호, 비만 다스리기, 서림문화사
· 박종현 외 6명, 운동건강심리학, 대한미디어
· 김재수 지음, 비만치료의 길잡이, 형설출판사
· 대한비만혁회 편, 비만 치료지침 2003, 대한비만학회
· 모수미/이연숙/구재욱/손숙미 공저, 식사요법, 교문사
· 최혜미 외 12인, 교양인을 위한 21세기 영양과 건강 이야기, 라이프사이언스