라마즈 소프롤로지 비디오 시청 후

소개

라마즈 소프롤로지 비디오 시청 후 소감입니다.
라마즈, 소프롤로지에 대해서도 잘 정리되어 있습니다.

목차

1. Video 시청 내용

2. Video 시청소감

본문내용

* 라마즈 분만
분만시의 진통과 정신적인 고통을 감소시키기 위해 실시하는 분만법으로 정신적인 안정을 위해 남편도 적극적으로 분만과 진통에 참여하며, 특수호흡법을 이용해 임신부의 진통을 분산 이완시켜 보다 편하게 하는 분만법이다.
1. 연상법
말 그래도 어떠한 상황. 그중 기분 좋은 상황을 머릿속에 그려서 엔돌핀(몰핀과 비슷한 물질로서 체내에 분비되는 데 보통 임신말기가 되면 뇌에 분비되는 양이 많아짐)의 분비를 증가시킴으로써 통증에 대한 감응 수준을 훨씬 높이는 것을 말한다.
정신 예방적 방법중의 하나로 어떠한 연상이라도 기분이 좋아지는 효과가 있으면 좋은 연상의 소재가 된다. 조용한 휴식처, 좋았던 기억들을 연상함으로써 긴장을 풀고 고통을 감소시키는 효과를 기대할 수 있다.
대다수의 임신부들은 가장 효과적인 연상으로 한적한 바닷가에 앉아서 평화롭게 파도를 감상하는 것을 꼽았다. 연상법은 진통이 있을 당시에 필요한 것이지만 막상 진통이 시작되면 연습이 안 되어 있는 상황에서는 연상이 쉽게 되지 않는 경향이 있다. 연상의 소재를 찾아 평소에도 연상, 이완, 호흡을 열심히 연습해 놓아야 한다.
2. 이완법
이완이란 머리에서 발끝까지 온몸의 힘을 모두 빼서 근육을 이완시키는 것이다.
몸의 근육이 수축되면 근육이 일을 하게 되어 젖산이라는 물질, 즉 노폐물이 우리 몸에 축적되면서 쉽게 피로해진다. 진통이 시작되면 일반적으로 통증에 대한 반응으로 온몸이 경직되고 경직된 근육에서 젖산이 나와 더욱더 피로가 가중된다.
반면에 전신적으로 이완을 하게 되면 릴렉산이라는 일종의 호르몬이 분비되고 그로 인해 이완이 더 촉진된다. 이완이 잘 되는 임신부는 자궁문도 빨리 열리는 경우가 많아 결국 진통시간이 짧아지는 효과를 볼 수 있다.
온몸의 힘을 빼기 위해서는 몸의 관절 부위부터 힘을 빼는 연습을 해야 한다. 이때 남편의 역할이 중요하다. 임신부 혼자서는 이완이 잘 되었는지 알 방법이 없으므로 남편이 옆에서 이완이 잘 되어 있는 가를 점검해 보는 것이 좋다.
3. 호흡법
라마즈분만법의 하이라이트라고 생각되는 가장 주된 훈련의 호흡법으로 기본적으로는 흉식 호흡이 사용된다. 호흡을 함으로써

참고자료

· 없음