흡연다이어트+계획.ppt

소개

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목차

없음

본문내용

Ⅰ.대상자 인적사항
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성 명 : 아 무 개(44세)
직 업 : 회 사 원
가 족 : 어머니, 아 내, 아 들(고1), 본 인
흡연의 역사 : 1990년 2월부터 시작 (19년~)
일일 흡연량 : 20개비 이상
특이 사항
-군제대후 흡연시작 (군복무 1987~1989 )
-기상후 흡연하는 못된 습관
-음주시 흡연량 급증 ( 1~2회/주 음주)
* 자주 만나는 친한 친구중 미혼 2명 → 음주 환경 적극 조성
-저니코틴 담배로 낮추어 흡연
( 의지는 있으나 소극적, 타르 1.0mg → 0.5 → 0.1, 현재 THE ONE 0.1mg 흡연 )
대상자 인적사항
1985
대학입학
1987
군입대
1989
군제대
1990
흡연시작
1991
입 사
1992
대학 졸업
1993
결 혼
1998
부친 작고
2009
흡연 지속
Ⅱ.수정 계획 개요
표적 행동
일일 흡연량 10개비 이하로 줄이는 것
문제 행동
하루에 20개비(1갑)이상 피우는 것
문제 행동
원인 & 환경
습관화된 흡연
동료 흡연자
상사의 질책과 스트레스를 받은 후
아이디어가 떠오르지 않을 때
사무실이 갑갑해서 바람 쐬고 싶을 때
혼자서 사람을 기다리는 상황
음주와 연합된 흡연 습관
업무가 지연되어 열 받을 때
부하직원의 반복된 업무 실수 질책後
금연하겠다는 절박함과 강력한 의지의 부족 等
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설계의 형태
AB설계
수 정 프로그램
혐오 치료
책상 앞에 폐암 환자 또는 망가진 폐사진 붙여 놓기
핸드폰 or PC 바탕화면에 혐오스런 사진 올려놓기
반응간
시간연장법
자기통제법
① 환경 계획
흡연 행동을 촉진하는 주변 환경
통제하기
② 행동 프로그래밍
자기관찰,자기기록(자기감시),
자기평가 하기
자기교시법
흡연에 대해 부정적으로 자기진술하기
“흡연은 실패자의 상징이다”
“흡연으로 나의 폐와 머리는 썩어가고 있다”
1주
1개비 흡연후 30後 흡연하기
2~3주
1개비 흡연후 1시간後 흡연하기
4주
1개비 흡연후 1시간 30분後 흡연하기
１

참고자료

· 없음