[자기관리와 신용] 스트레스 관리, 극복 및 회피 방법

소개

자기관리 기법 중 스트레스 관리.

스트레스를 받을 때 어떻게 극복 및 회피하는지 작성하였습니다.

목차

●현재 나의 생활에서의 스트레스
●스트레스에 대한 더 나은 대처 법 모색

본문내용

●현재 나의 생활에서의 스트레스
내게 있어서 스트레스란 무엇인지 곰곰이 생각해 보았다

①시험
여러 시험에서 좋은 결과를 얻기 위해 공부를 열심히 해야 한다는 강박관념에 나는 스스로 스트레스를 받고 있다. 졸업은 곧 나가오고, 준비기간은 촉박하고, 공부는 안 되고, 수업 중의 노트필기, 리포트 등 정말 많은 일들이 나를 스트레스 받게 한다.

: 이번 달 중순에 CPT시험을 봤는데, 다음달에 HSK시험을 봐야한다.
: 영어를 더욱 열심히 공부하여, 졸업 전에 목표하는 점수에 이르러야한다.
: 다음 달에 운전면허 시험을 봐야한다.
: 취직을 위해 몇 개 컴퓨터 자격증을 준비 중이다.

대처(극복)법:
시험에 대해서는 누구에게나 있는 어쩔 수 없는 스트레스인 것 같다. 그래서 나만이 가지는 스트레스가 아닌 모두가 거쳐할 관문이라 생각하고 못한 공부를 지금이라도 부지런히 열심히 해서 부모님을 기쁘게 해드려야겠다는 책임감을 가지고 정말 마음에서 우러나는 공부를 해야겠다고 마음먹었다. 긍정의 힘은 분명 좋은 결과를 가져다 줄 것이라고 믿는다.


②친구관계
1학년 때부터 친한 친구가 5명이 있었다. 하지만 지금은 취직을 위해 휴학하기도 했고, 해외 연수를 간 친구도 있고, 아르바이트를 하는 친구도 있다. 그리고 원래대로 졸업한 친구도 있다. 그러다가 결국 지금 나 혼자 현재 나 혼자 학교를 다니고 있는 상황이다. 대학 와서 아주 친하게 사귄 친구들이었는데 다른 동기들과 아주

참고자료

· 없음