운동중독에 대한레포트

소개

운동중독에 대한레포트
운동중독 심각성 폐해 및 대책

목차

1. 운동중독에 관하여
2. 운동중독의 심각성과 그 폐해
3. 운동중독에 대한 그 대책
4. 맺음

본문내용

3. 운동중독에 대한 그 대책
사실 운동중독에 대한 대책을 논의한다는 것 자체가 무의미 할 수도 있다. 담배에 대한 예를 들었듯이 알고는 있지만 쉽사리 끊을 수 없는 것이 중독이다. 담배에 대해 그 심각성과 문제점을 끊임없이 말하고, 심지어 담뱃갑에도 그 위험성을 말하는 경고 문구를 붙여 놓지만 그만 둘 수 없는 것이다. 나의 경우도 당장 운동을 그만두라고 한다면 그러지 못 할 것이란 것을 알고 있다. 지금은 운동을 재미와 일주일의 스트레스를 푸는 단계로까지 온 것 같아서 정말 다행이라는 생각을 하고 있다. 우선 나의 경험을 토대로 어떻게 운동중독을 벗어났는지 말해보고자 한다.
우선 운동을 제외한 어떤 목표를 세우는 것이 중요하다. 한창 운동을 할 때에는 그것 외에는 어떠한 다른 목표가 없던 듯하다. 그래서 운동에 대한 어떤 목표를 세우고 계속 했었다. 하지만 지금은 취업이나 학업에 대한 목표가 있기 때문에 이것으로 인해서 운동을 조금 더 억제할 수 있는 것 같다. 운동을 심하게 하고 나면 일상생활에 지장을 받고 도서관에서 앉아 있을 수 있는 시간이 점점 줄어들게 되어서 이것을 벗어나고자 하는 마음에 운동을 줄일 수 있었다.
그리고 동적인 활동을 억제하고자 할 때에는 정적인 취미를 가지는 것 또한 운동을 줄일 수 있는 계기가 되었다. 예를 들면, ‘책을 읽겠다,’ ‘음악을 듣겠다.’ 라는 취미가 생기면 그것으로 인해 몸과 마음이 차분해지고, 운동을 줄일 수 있는 한 방법이 되었다. 물론 잘 안 된다는 것을 알지만 그럴수록 더 운동을 할 때의 마음가짐을 떠올리며 할 수 있다는 생각으로 운동의 양을 줄여 나가면 좋을 것이라 생각된다.
그리고 일단 운동을 할 때에는 준비 운동이나 스트레칭을 충분히 해 줘야 할 것이다. 운동이 나쁜 것은 아니다. 하지만 운동중독의 나쁜 점은 몸을 망가뜨린다는 것이다. 그러면 몸을 건강하게 유지하면서 운동을 한다는 것은 나쁜 것이 아닌 것이다. 원래 운동의 목적이 심신을 건강하게 하는 것이 아닌가? 나는 처음에 대구오리온스 농구 선수들이 경기 전 1

참고자료

· 없음