고온 고지대에서의 운동처방

소개

고온 / 고지대에서의 운동처방에 대해 알아본다.

목차

서론

본론
1. 고온에서의 운동처방
1) 심장혈관기능
2) 에너지 생산
3) 체액 균형 : 땀

2. 고지에서의 운동처방
1) 고지환경
2) 고지환경과 생리적 반응
3) 고지 순응
4) 고지에서의 훈련효과

결론 / 참고문헌

본문내용

산업혁명은 인류 역사에 가장 중요한 변화 중의 하나로서 이 시기를 기점으로 인류 문명을 비롯한 사람들의 행동양식이 점차 바뀌게 되었다. 이러한 변화의 가장 큰 원인은 바로 기계의 사용이다. 이는 도구의 사용으로 한 단계 높은 위치에 오를 수 있었던 고대의 인류를 기계라는 형태를 사용함으로써 좀 더 빠르고 편리한 생활을 할 수 있게 되었다.
또한 이러한 변화는 인간의 생활 패턴을 변화시킴으로써 건강에 대한 영향도 일으키게 되었다. 단적으로 과거에는 걷거나, 바퀴를 이용하지만 인간의 수동적인 힘이 필요로 하던 것이 자동차나 기차 등의 동력 요소들의 사용으로 인해 매우 큰 부분에서 어떠한 인간의 힘이 필요한 동작 없이 이동할 수 있게 되었고, 인간의 힘으로 의식주를 해결하여야만 했던 것이 이제는 집에 앉아서 전화 한 통, 마우스 클릭 하나로 모든 것이 해결할 수 있게 된 것이다. 그 결과 일상적 생활에서의 행동을 통한 운동적인 요소는 매우 작아져, 근육의 감퇴 등의 육체적인 악영향이 생기게 되었다. 이러한 영향으로 인해 당뇨, 비만 등의 과거에는 존재하지 않던 질병들이 생겨나게 된 것이다. 그리하여 인간 스스로 운동의 필요성을 자각, 연구함으로서 운동 처방이라는 약물이나 수술의 방법과 같은 의학의 힘이 아닌 운동을 통한 질병 치료와 예방의 방법을 개발하게 되었고, 운동 처방을 통해 기본적인 건강은 물론 보다 강인한 육체를 과학적인 방법을 통해 추구할 수 있게 되었다.
운동 처방이라 함은 인간의 생활 전반적인 부분에서 진단하고 행할 수 있는 것으로서 최근 많이 시행하고 있는 비만을 없애기 위한 다이어트 운동처방, 당뇨에서의 혈당 조절을 위한 운동처방, 디스크 등 근골격계의 치료를 위한 운동처방 등 그 종류가 매우 다양하다. 그 중, 고지대나 고온에서의 운동처방은 일반인으로써는 자주 접하거나 행하지 않는 방법으로 특수한 상황에서의 경기력을 필요로 하는 운동 선수들을 위한 운동 프로그램이 주가 된다. 우리는 황영조나 이봉주 등이 올림픽 등 중요한 대회를 앞두고 중국 쿤밍이나 케냐의 고지대 등에서의 적응 훈련을 하는 것이나, 축구 국가대표팀이 사막 기후의 중동에서 원정 경기를 준비하기 위해 고온 지대에서의 훈련을 실시하는 장면을 스포츠 뉴스 등의 매체들을 통해 가끔씩 접해 볼 수 있었을 것이다.

참고자료

· • 운동처방
· - 홍경. 임순길 저
· • (운동처방을 위한) 운동생리학의 기초
· - 대경북스. 김수근 저
· • (건강을 위한) 체육학개론
· - 보경문화사. 박용연 저