스포츠마사지의 효과와 실생활과의 관계

소개

레포트 자료입니다.

목차

1. 스 포 츠 마 사 지 의 효 과
가. 기 계 적 효 과
나. 생 리 적 효 과
다. 반 사 효 과
라. 피 부 에 미 치 는 효 과
마. 운 동 수 행 력 에 미 치 는 효 과
바. 심 리 적 인 효 과
2. 실 생 활 과 의 관 계
※ 참 고 문 헌

본문내용

1. 스포츠 마사지의 효과

스포츠 마사지는 언어 없이도 의사소통을 할 수 있는 독특한 방법으로써 신체의 접촉을 통하여 운동 수행력의 향상 효과뿐만 아니라 치료 효과를 얻을 수 있다. 즉, 스포츠 마사지는 손의 움직임에 의한 신체적 접촉을 통하여 선수를 치료하거나 도우려는 의도에서 행해지는 것이다.
스포츠 마사지는 피부나 근육의 혈액순환을 좋게 함과 동시에 심장의 부담을 덜어 주고 나아가서는 전신의 혈액순환을 개선 조절한다. 피부나 근육의 혈액순환이 좋아지면 인체 각 조직의 노폐물을 제거하며 근육동작에 필요한 산소나 영양소의 공습으로 근육의 피로를 회복시켜 준다. 어떤 종류의 스포츠든 일정한 규칙에 의하여 심신의 힘을 최대한으로 발휘하여 그의 속도, 강도, 내구력, 교치성을 겨루는 운동이기 때문에 평소부터 초 고도의 능력발휘와 승리를 기약하는 연습을 반복해 두어야 한다. 이럴 때에는 스포츠 마사지를 함으로써 적극적인 면에서는 신경과 근육 활동을 원활하게 하여 운동능력의 극대화로 기록향상을 꾀하며, 소극적인 면에서는 연습이나 경기과정에서 입은 피로를 회복하고 장애를 예방한다. 특히 육상 분야에서의 트랙 경기나 축구 등에서는 체력의 증진이 연습의 중심 과제라고까지 할 수 있다. 체력을 능률적으로 스피드, 근력, 순발력, 지구력, 유연성, 가용성, 정신력 등의 몇 가지 요소로 분류하여 각 종목에 해당하는 제동요소로서 어떤 것이 특히 중요한가를 알아 둘 필요가 있다. 이 중 마사지로 육성할 수 있는 요소는 특히 근력, 유연성, 순발력, 지구력 등을 들 수 있다.
따라서 스포츠 마사지는 앞서 말한 운동기능의 모든 요소를 이끌어 내기 위한 감각이나 운동신경 등의 종합 적인 feed back조정에 의해서 스포츠맨의 컨디션을 최고의 상태로 정착시키고 경기에 임하기 위한 심신상의 모든 준비에 만전을 기하는 데 큰 뜻이 있다고 하겠다.
스포츠 마사지가 스포츠 현장에서 진정으로 그 역할의 중요성이 인식되기 위해서는 마사지에 대한 선수들의 관심을 유도할 수 있어야 한다. 마사지는 단순한 행위로 착각되기 쉬우나 실상은 대단히 복잡하므로 피부의 외부 수용기와 조직체의 고유 수용기의 자극에 의한 기계적, 생리적, 반사적 효과 및 심리적인 효과를 이해 하여야 한다.

참고자료

· - 김태영. 정통 스포츠마사지교본. 삼호미디어. 2000.
· - 김의수, 정영수 외 4명. 운동요법Ⅱ-스포츠마사지. 한국학술자료사. 1991.
· - www.sportsmassage.or.kr 한국스포츠마사지자격협회.
· - www.sipt.or.kr 대한스포츠상해예방운동협회.