고혈압환자를 위한 운동 프로그램

소개

고혈압환자를 위한 운동 프로그램
PPT 발표자료입니다.

목차

고혈압이란
운동이 왜 고혈압에 좋은가
대상자 프로필
운동을 시작하기전에
운동프로그램

본문내용

정상범위를 넘어서서 지속적으로 높은 혈압
세계 보건기구 혈압 분류 기준표 (mmHg)
운동이 왜 고혈압에 좋은가?
감신경의 작용 완화
교감신경 작용의 감소는 운동시 / 안정시에도 작용하게 되어 실질적인
고혈압 치료효과를 가져옴
심혈관계 위험요일을 최소화시켜 운동 전보다 가벼운 심장부하만으로도 많은 일을 수행
교감신경 작용의 감소는 운동시 / 안정시에도 작용하게 되어 실질적인
고혈압 치료효과를 가져옴
다량의 에너지 소비로 인한 체중 감소
체중이 감소되면 말초혈관저항을 감소시켜 순환기 부담을 경감시켜 혈압을
감소시킴
형중의 고밀도지단백 농도를 증가시켜 동맥경화를 방지하면서 고혈압 예방에
도움을 줌
대상자 Profile
나이
59세
BMI : 24.69
(정상)
키
cm
체중
69.7kg
혈압
75~142(mmHg)
고혈압초기단계
심박수
71박 / 분
HRmax : 161박 / 분
근력 (팔굽혀펴기)
20회 / 분
3등급
근지구력 (윗몸일으키기)
22회 / 분
3등급
유연성 (앞으로 굽히기)
-3cm
5등급
심폐지구력
(오래달리기 1000m)
3분 41초
1등급
대상자 Profile
운동경력
스포츠 센터 5년, 한달에 한번 등산
선호운동
달리기
주변 운동시설
중학교 운동장
집 근처 스포츠센터
식습관
규칙적인 식사
아침은 과일이나 야채
인스턴트, 패스트푸드를 싫어함
대상자 Profile 분석 / 방향
BMI 24.69로 정상이나
비만 직전의 단계
기초체력 등급
근력 3등급 / 근지구력 3등급
유연성 5등급 / 심폐지구력 1등급

참고자료

· 없음