등반시 준비사항 및 걷는 법 그리고 응급구조법에 대하여

소개

등산시 준비사항 및 걷는 법 그리고 응급구조법에 대하여
1. 등산시 준비사항
① 등산코스 정하기
등산로 통제 확인
산행지를 선택할 때나 선택한 후 구체적인 산행코스를 정할 때 등산로가 통제되는지 확인하여야 한다.
일반적인 등산로로 코스를 정한다.
등산지도를 보면 등산로는 빨간색으로 그어져 있다. 빨간색이 점선으로 그어진 것은 위험한 등산로이거나 사람들이 많이 다니지 않는 등산로이다.
② 산행지 선택방법
국립공원 지정명산
자연풍경지를 보호하며 국민의 휴양 및 정서생활의 향상에 기여 하고자 국가가 관리하는 국립공원으로 지정된 명산은 산세가 수려할 뿐더러 문화유적 등의 볼거리도 많다.
이외에 등산전문기자들이 쓰는 신문의 산행기사도 산행지를 선택하는데 유익한 자료가 되며, 인기명산, 산악회 산행일정을 보고 정하기 등이 있다.
③ 산행지 선택시 고려사항
단순히 건강만을 위하여 오른다면 산행지를 선택할 필요도 없이 능력에 맞는 산만 고르면 될 것이다. 등산문화의 변화로 단순히 건강을 위하여 오르기보다는 도심을 떠나 자연을 즐기는 여행, 관광, 유적답사 등을 겸한 레저 활동으로 등산문화가 변화되어 가고 있다.
초보자를 위한 산행지 선택요령에 대하여 알아 본다.
산에 대한 자료를 수집하여 연구 검토한다. 자기의 경험과 기술에 비추어 무리가 없는 산.
일정에 알맞고 교통이 편리한 산. 등산로가 위험하지 않은 산.
④ 등산계획 짜기
1)산에 대한 자료를 수집하여 연구검토를 한다. 2)신문, TV, 인터넷 등을 통하여 기상예보를 알아본다. 3)모임의 리더를 정하고 각자 임무를 분담한다. 4)세부적인 계획을 및 모든 준비를 철저히 한다. 5)필요한 비용을 산출하여 예산을 세운다.
6)예비회의를 통하여 계획, 준비의 진행을 검토한다.
⑤ 일반적인 주의사항
탈수 유발하는 고단백은 먹지 마라. 자신의 체력을 과대평가하지 말아야 한다.
등산을 마친 후 몸에 무리가 없으면서 하루 정도 숙면으로 피로가 회복돼
다음에 또 하고 싶은 마음이 들 정도가 되어야 한다. 이를 위해서는 등산하는 동안 옆사람과 대화를 나눌 수 있을 정도의 강도가 적당하다. 맥박수를 기준으로

목차

1. 등산시 준비사항
2. 걷는 법
3. 응급구조법

본문내용

1. 등산시 준비사항
① 등산코스 정하기
• 등산로 통제 확인
산행지를 선택할 때나 선택한 후 구체적인 산행코스를 정할 때 등산로가 통제되는지 확인하여야 한다.
• 일반적인 등산로로 코스를 정한다.
등산지도를 보면 등산로는 빨간색으로 그어져 있다. 빨간색이 점선으로 그어진 것은 위험한 등산로이거나 사람들이 많이 다니지 않는 등산로이다.
② 산행지 선택방법
• 국립공원 지정명산
자연풍경지를 보호하며 국민의 휴양 및 정서생활의 향상에 기여 하고자 국가가 관리하는 국립공원으로 지정된 명산은 산세가 수려할 뿐더러 문화유적 등의 볼거리도 많다.

참고자료

· 부산광역시 안전문화운동 홈페이지
· 네이버 박통의 블로그 parkch728.egloos.comEgloos |