배구

소개

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32페이지예요

목차

Ⅰ. 배구란 무엇인가
1. 배구의 정의
2. 배구의 유래
3. 현대의 배구

Ⅱ. 배구의 규칙
1. 시설 및 용구
2. 경기 참가자
3. 플레이의 구성
4. 플레잉 동작
5. 중단과 지연
6. 경기자의 행위
7. 개정 경기규칙
8. ZOOM코트
9. 심판단의 구성과 절차
10. 새로운 FIVB 경기규칙

Ⅲ. 배구의 기술
1. 패스
2. 토스
3. 스파이크
4. 서브
5. 리시브
6. 블로킹
7. 공격

본문내용

Ⅰ. 배구란 무엇인가

1. 배구의 정의

배구 경기는 매우 스피디하고 파워가 강한 경기 종목이기 때문에 상대팀의 빠른 공격에 대비한 강인한 신체, 빠른 판단력 및 기술연마가 필요하며 이를 위해서는 근력및 근지구력을 기본으로 한 폭발적인 근파워 능력, 오랜 시간 경기를 지탱할 수 있는 심폐지구력, 협응력, 민첩성, 유연성 등의 체력요소의 강화를 필요로 한다.
서브, 패스, 스파이크, 리시브 등의 기본 기술 습득과 더불어서 장거리 달리기, 무게를 이용한 웨이트 훈련, 지그재그 달리기, 각종 점프력 향상 훈련, 스피드 훈련 등의 체력 보강 훈련도 게을리 하지 않아야 한다.
배구경기는 신체의 조화적 발달 외에도 단체경기의 특성인 협동심 함양에 크게 기여하고 격렬한 심체접촉이 없어 부상의 위험도 상대적으로 적기 때문에 많은 사람들이 즐길 수 있는 좋은 스포츠 종목이다.
그렇지만 고도의 기술을 요구하는 전문 선수의 경우에는 강력한 스파이크를 리시브해야 하는 민첩성이 요구되므로 부상의 위험도가 크지 않을 수 없다. 따라서 선수의 훈련시에는 철저한 준비운동과 부상 예방을 위한 테이핑이나 보호대 착용은 필수적이고 평소 많은 스트레칭 훈련을 통해 유연성을 크게 하여 부상 위험을 최소화하도록 하여야 한다. 주로 발생하는 경기중 부상은 근육의 손상, 피로골절, 무릎 부상, 발목 염좌, 발목 골절 등이므로 이의 예방에 유의해야 할 것이다.

참고자료

· 없음