인체 각 기관의 운동과 효과와 운동과 안전

최초 등록일
2001.05.05
최종 저작일
2001.05
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목차

-신체 각 기관에 미치는 운동효과
1.혈액과 체액의 변화
2.위/장 기관
3.근조직
4.체온과 간선의 분비
5.효율성(efficiency)
6.자세(Posture)
-운동과 안전

본문내용

운동은 건강한 사람이나 질병을 가진 사람 모두에게 여러 가지 효과를 가져올 수 있다. 건강한 사람의 경우에는 운동이 교감신경을 자극함으로써 엔돌핀 등의 스트레스 호르몬의 분비를 촉진하여 운동 후에 상쾌함을 느끼게 함으로써 스트레스와 긴장감에서 오는 정신적 피로를 풀어주는데 좋은 역할을 한다. 또한, 육체노동으로 인한 피로는 유산소 운동과(수영, 조깅, 자전거 타기, 등산 등) 웨이트 트레이닝을 통하여 빠른 피로회복을 돕는다. 그리고 피로에 대한 적응력이 좋아져 피로감을 줄일 수 있다. 또한 몸을 유연하게 하며, 체중조절이 가능하게 된다. 운동을 통한 치료방법은 장소와 시간에 구애받지 않으면서 언제 어디서든지 가능하다는 편리한 점이 있다. 이와 같은 이유 외에도 여러 가지 장점이 있는데, 예를 들면, 고혈압을 가진 환자는 혈관의 수축력을 좋게 하고 부교감 신경의 발달을 가져옴으로써 안정된 혈압을 가지는데 도움을 줄 수 있다.

참고 자료

없음

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