운동 프로그램 계획(본운동 클라이밍)

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본문내용

운동프로그램 계획

운동은 적극적인 건강증진 활동 중 하나이며 질병을 예방하고 건강한 삶을 살아가기 위해 꼭 필요한 요소라고 할 수 있다. 최근에는 SNS의 발달로 과거에 비해 매우 다양한 수와 종류의 운동프로그램을 접할 수 있게 되었지만 이는 개개인의 특성에 맞춰지지 않아 안전성과 효율성 측면에서 문제가 있다. 따라서 개인의 생리적 특성 및 체력수준에 맞는 운동프로그램에 대한 필요성이 증가했고 이에 따라 필자는 필자의 특성을 고려하여 체력구성요소별 운동프로그램을 계획하고 실천해보고자 한다.

먼저 체력은 일상생활이나 신체활동을 할 때 우리의 몸이 적극적으로 활동할 수 있는 능력을 말한다. 체력은 건강 관련 체력과 운동 관련 체력으로 나눌 수 있으며 각각의 세부 구성요소는 아래의 다이어그램을 참고하면 된다.

참고 자료

없음

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