볼링자세

소개글

볼링자세에대한 레포트입니다.

목차

1. 볼링의 3요소
2. 4스텝 투구동작

본문내용

1. 볼링의 3요소
볼링에는 리듬, 밸런스, 타이밍의 3요소가 있다.
그리고 투구동작에서는 이 3요소가 자연스럽게 이루어져야 좋은 점수를 득점할 수 있다.
투구동작은 3스텝, 4스텝, 5스텝 등이 있는데, 여기서는 4스텝 투구동작에서 볼링의 3요소가 어떻게 하면 조화롭게 이뤄질 수 있는지를 알아보기로 한다.

2. 4스텝 투구동작
4스텝 투구동작은 7가지 단계로 나눌 수가 있다.

1) 어드레스
어드레스는 발의 위치를 정하고 핀을 겨냥하여 볼을 준비하는 것을 말한다.
어드레스 시의 자세는 ①볼의 위치는 어깨까지의 사이로 볼의 중심과 팔꿈치 어깨를 잇는 선이 일직선이어야 한다. ②볼의 무게는 오른손 60%, 왼손 40%로(왼손잡이는 반대) 받치는 것이 이상적이다. ③시선은 겨냥점이나 목표지점을 향한다. ④어깨는 평형을 유지하고 목표지점을 향한다. ⑤팔꿈치는 겨드랑이에 붙인다.(엉치뼈에 얹어 놓는 기분) ⑥허리는 쭉 편다. ⑦발끝과 무릎 허리의 방향을 목표를 향하게 한다. ⑧목표에 집중하고, 무념무상의 상태에 빠진다. ⑨손목은 똑바로 뻗고, 손등에서 팔꿈치까지는 직선이 되도록 한다.
이렇게 어드레스 자세를 정확히 취한 다음에 다음 동작에 들어가야 정확한 투구를 할 수 있다.

참고 자료

없음