운동기법 (이완, 호흡기법)

최초 등록일
1999.10.27
최종 저작일
1999.10
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목차

이완 반응의 요소들
이완 훈련을 위해 제안된 사항
기법
빠른 이완을 위한 간결한 기법
호흡기법
다양한 운동의 가치



본문내용

이완은 명상의 한 형태이다 - 집중 상태.한 사물,이미지 또는 사고에 집중하기 위해 정신을 사용함으로, 그것은 일상생활과 관련된 모든 혼란을 상쇄한다. 이완반응은 스트레스 반응이 균형을 이루는 것을 방해한다.


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