정신건강과 스트레스

목차

1.스트레스
2. 적응과 비적응
3.대응 전략
4.생활에서 할 수 있는 간단한 스트레스 해소법

본문내용

스트레스란 한 체계가 과부하 된 상태로 더 심해짐에 따라 전체 체계가 붕괴하게 되는 내외의 위협을 말한다. 스트레스를 받으면 개인은 정신적 감정적 신체적 반응을 나타내고 이에 대처하려 한다. 즉 대응 전략과 방어 기제가 동원된다.
스트레스를 받으면
①개체는 신경계를 각성시키고 이어 근육계,심혈관계,내분비계를 활성화시킨다. 그 결과 혈중의 증가 등 비특이적 정신 생리적 변화가 나타난다.
②심리적으로는 인지 작용과 감정 작용이 활성화된다. 그 결과 매우 고도로 분화된 합성적 행 동이 나타난다. 그리하여 스트레스나 위협 상황에 처하면 개인은 생리 반응과 더불어 공포와 불안을 느낀다. 스트레스나 위협이 반복되면 불안이 학습 또는 조건화되고 일반화된다. 불안은 외적 위협뿐 아니라 마음 내부로부터 오는 위협에 대해서도 나타난다. 따라서 불안이란 잠재 적 위협에 대한 신호인 것이다.

참고 자료

없음