테 니 스

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테 니 스

1. 포 핸드

1) 자세
리시브 이외의 그라운드 스트로크를 할 때는 코트 중앙의 베이스 라인으로부터 약 90cm의 범위 후방에서 정면을 향하여 선다.
오른손으로(왼손잡이인 경우는 반대) 라켓의 핸들을 바로 잡고 왼손으로는 라켓을 가볍게 받쳐 준다. 또 라켓의 앞끝을 정면으로 향하게 하여 허리 높이로 유지한다.
몸의 중심은 30-45cm로 벌린 양발의 앞부분, 특히 엄지발가락에 둔다. 이렇게 하면 선수가 균형 있는 자세를 취할 수 있으며 필요에 따라 옆 또는 앞으로 재빨리 움직일 수 있다.
2. 백 핸드
1) 그립
이스턴 백 핸드 그립이 현재 가장 많이 쓰이는 그립이다. 백 핸드 그립을 요약하면 다음과 같다.
① 손바닥을 라켓의 핸들 위에 놓고 지면을 향하게 합니다.
② 포 핸드 그립에서 라켓을 약 ⅛-¼가량 왼쪽으로 돌려 잡는다. 이 때 라켓을 받치고 있는 왼손으로 위와 같은 양만큼 라켓을 회전시킨 다음 오른손에 힘을 주어 잡으면 된다.

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