12주간 스마트폰 앱 기반 복합운동프로그램이 대학생들의 기초체력에 미치는 영향 (The Effect of 12-Weeks' Combined Exercise Program Using an Smart Phone Exercise App on Physical Fitness Factors in College Students)

서지정보

· 발행기관 : 한국웰니스학회
· 수록지 정보 : 한국웰니스학회지 / 19권 / 3호 / 229 ~ 236페이지
· 저자명 : 박진호, 홍상민

초록

이 연구의 목적은 스마트 앱을 이용한 12주간의 복합운동 프로그램이 대학생의 기초체력에 어떠한 영향을 미치는지 검증하는 것이였다. 무작위 표집법을 통해 총 53명의 대상자가 실험에 참가하였는데, 지도자의 중재 없이 운동 앱을 이용하여 복합운동 프로그램을 실시한 실험군 18명, 동일한 복합운동 프로그램을 지도자 중재로 실시한 비교군 18명, 무운동군인 대조군 17명으로 총 53명이 3집단으로 구분되어 수행되었다. 운동프로그램의 효과 및 운동 중재의 효과를 비교하기 위하여 일원배치분산분석을 실시하였고, 연구결과는 다음과 같다. 첫째, 스마트 앱을 이용하여 12주간의 복합운동 프로그램을 실시한 후 사후검사에서 집단 간에 근력(F=4.177, p=.01).과 근지구력(F=8.452, p=.002)에서 유의한 차이가 나타났다 둘째, 스마트 앱을 이용하여 12주간의 복합운동 프로그램에 참여한 세 집단의 집단내 사전사후검사에서 근력(p=.002), 근지구력(p=.002) 및 심폐지구력(p=.001)에서 유의한 차이가 나타났다. 이러한 결과는 스마트 앱을 이용한 운동 프로그램이 근력과 근지구력 향상에 긍정적 영향을 미치는 것으로 판단되며, 이러한 결과는 향후 비대면 운동프로그램 개발 및 구성을 위한 기초자료로 활용될 수 있을 것이다.

영어초록

The purpose of this study was to compare the effects of a 12-weeks combined exercise program using a smart app on physical fitness in college students. Through simple random sampling, a total of 53 subjects were recruited, 18 participants in the experimental group who performed the combined exercise program using an exercise app without the instructor intervention, and 18 participants in the comparison group performed the same combined exercise program with the instructor intervention, and 17 participants in the control group, which was a no-treatment. One-way ANOVA and paired t-test were used to test the effect of each exercise. The main findings of this study are as follows. First, after conducting a 12-week combined exercise program using a smart app, significant differences in muscle strength(F=4.177, p=.01) and muscular endurance.(F=8.452, p=.002) were observed between the groups in the post-test. Second, significant differences in muscle strength(p=.002), muscular endurance(p=.002) and cardiorespiratory endurance(p=.001) were found in the pre to post-test of the three groups that participated in the 12-weeks combined exercise program using the smart app. These results suggest that exercise programs using smart apps can positively improve muscle strength and endurance. It is believed that these findings can serve as basic data for applying such programs to various populations in the future.

참고자료

· 없음