스쿼시 운동 시 무릎 및 팔꿈치 상해에 대한 재활운동프로그램 효과 (The Effect of a Rehabilitation Exercise Program on Knee and Elbow Injuries of Squash Exercise)

서지정보

· 발행기관 : 한국코칭능력개발원
· 수록지 정보 : 코칭능력개발지 / 22권 / 4호 / 157 ~ 164페이지
· 저자명 : 윤호진, 안나영

초록

본 연구의 목적은 재활운동프로그램을 통하여 스쿼시 운동의 상햬를 예방하는데 있다. 연구 대상자는 스쿼시 동호인 65명을 대상으로하였다. 연구방법은 운동습관을 설문지 조사하였으며, 스쿼시 운동 시 주요 부상 부위인 무릎 및 팔꿈치 부위의 통증척도를 조사하였으며, 체력증진을 위한 재활운동프로그램을 적용하여 운동 전후 무릎 및 팔꿈치 기능을 테스트하였다. 연구 결과 40~50대 스쿼시 동호인의 운동 경력은 5년 이상이 가장 많이 나타났으며, 주당 4일 이상 운동을 하며, 1일 운동시간은 30분~1시간이 가장 많이 분포되었다. 스쿼시 운동 시 무릎 통증 및 팔꿈치 통증은 40~50대에서 가장 많이 나타났다. 재활운동프로그램을 적용한 결과 통증이 없는상태에서의 수행이 근력이 증가한 것으로 나타났다. 그러므로 스쿼시 운동의 부상 및 상해시 재활운동프로그램의 처치는 통증이 없는상태에서 수행해야 근력이 증가하므로 주의해서 적용할 필요가 있을 것이다.

영어초록

The purpose of this study is to prevent squash exercise through a rehabilitation exercise program. The subjects of this study were 65 people who enjoy squash. The research method investigated exercise habits.
Also, the pain scale of the knee and elbow was investigated. The lunge, side step, push up test before and after exercise was examined by applying a rehabilitation exercise program for physical fitness. As a result of the study, the most frequent exercise experience of squash enthusiasts in their 40s to 50s was 5 years or more, exercise for 4 days or more per week, and 30 minutes to 1 hour of exercise time per day was the most distributed. During squash exercise, knee pain and elbow pain were most common in their 40s and 50s. As a result of applying the rehabilitation exercise program, it was found that the performance without pain increased muscle strength. Therefore, the treatment of the rehabilitation exercise program in the event of injuries and injuries of squash exercise should be performed in a painless state to increase muscle strength, so it will need to be carefully applied.

참고자료

· 없음