8주간 고강도 유산소 운동이 20대 마른 비만 여성의 혈중 아디포넥틴 및 인슐린 저항성에 미치는 영향 (Effects of 8 Weeks of High-Intensity Aerobic Exercise on Blood Adiponectin and Insulin Resistance in Normal Weight Obese Women Aged 20s)

서지정보

· 발행기관 : 한국코칭능력개발원
· 수록지 정보 : 코칭능력개발지 / 27권 / 3호 / 205 ~ 213페이지
· 저자명 : 고재면, 박성은

초록

본 연구는 20대 마른 비만 여성에게 8주간 고강도 유산소 운동 프로그램을 적용하여, 신체구성, 최대산소섭취량(VO2max), 혈중 아디포넥틴 농도, 인슐린 저항성, 혈당 및 인슐린 농도와 같은 대사적 지표에 미치는 영향을 분석하는 데 목적이 있다. 연구대상자는 BMI가정상 범위(25kg/m² 미만)이지만 체지방률이 30% 이상인 마른 비만 여성 20명으로 구성되었으며, 각각 고강도 유산소 운동 그룹과 통제 그룹으로 나누어 실험을 진행하였다. 연구 결과, 고강도 유산소 운동 그룹에서는 체지방률이 유의미하게 감소하고, VO2max가 증가했으며, 혈당, 인슐린 농도, HOMA-IR과 같은 대사적 지표에서도 유의미한 개선이 나타났다. 반면, 혈중 아디포넥틴 농도는 유의미한 변화를 보이지 않았으나, 그룹과 시간의 상호작용 효과에서 경계적 유의성을 보였고, 고강도 유산소 운동 그룹에서 대조군에 비해증가 경향을 나타냈다. 이러한 결과는 마른 비만 여성에게 고강도 유산소 운동이 체지방 감소, 심폐지구력 향상, 대사적 건강 개선에효과적임을 시사하며, 대사 질환 예방과 건강 증진을 위한 효과적인 운동 처방이 될 수 있음을 보여준다. 특히, 본 연구는 마른 비만이라는 새로운 비만 개념을 기반으로 한 운동 중재 연구의 필요성을 강조하며, 이들에게 적합한 맞춤형 운동 프로그램 개발의 기초자료를 제공했다는 점에서 의의가 있다.

영어초록

This study aimed to investigate the effects of an 8-week high-intensity aerobic exercise program on body composition, maximal oxygen uptake (VO2max), serum adiponectin levels, insulin resistance, fasting glucose, and insulin concentrations in young women with normal weight obesity(NWO). The participants were 20 women with a BMI in the normal range (<25 kg/m²) but a body fat percentage exceeding 30%, who were divided into a high-intensity aerobic exercise group (HIAE) and a control group. The results revealed significant reductions in body fat percentage and notable improvements in VO2max in the HIAE group, along with decreases in fasting glucose, insulin levels, and HOMA-IR, indicating enhanced metabolic health.
Although serum adiponectin levels did not show statistically significant changes, the group-by-time interaction effect approached significance [F(1, 18)=3.549, p=0.076], with a trend toward increased adiponectin levels in the HIAE group compared to the control group. These findings suggest that high-intensity aerobic exercise effectively reduces body fat, improves cardiorespiratory fitness, and enhances metabolic health in young women with NWO. This study highlights the potential of high-intensity aerobic exercise as a targeted intervention for metabolic health improvement in NWO individuals and provides foundational data for developing tailored exercise programs for this population.

참고자료

· 없음