8주간 대둔근 훈련이 요통이 있는 엘리트 요트 선수들의 요통 증상 및 기능성 근력에 미치는 영향 (The Effect of 8 weeks of gluteus maximus training on low back pain symptoms and functional strength in Elite Sailors with Low Back Pain)

서지정보

· 발행기관 : 한국융합과학회
· 수록지 정보 : 한국융합과학회지 / 13권 / 5호 / 179 ~ 192페이지
· 저자명 : 박영진, 지무엽, 윤진호

초록

연구목적 본 연구는 요통이 있는 엘리트 요트 선수들을 대상으로 8주간 대둔근 훈련을 적용하고 요통 증상 및 기능성 근력에 미치는 효과를 확인하는데 목적이 있다. 연구방법 본 연구의 대상자는 엘리트 요트 선수 16명을 포함하였으며, 대둔근 신장성 수축 훈련 집단(Gluteus maximus eccentric contraction training group, ECTG, n=8), 그리고 대둔근 구심성 등척성 수축 훈련 집단(Gluteus maximus concentric isometric contraction traiing group, CICG, n=8)으로 무작위 배정 한 후 각 중재 프로그램을 8주간 주 3회 적용 하였다. 중재에 대한 평가는 Oswestry Disability Index(ODI) 및 Visual Analog Scale(VAS)와 같은 요통 증상, 그리고 Y-balance test(YBT), 백 스쿼트, 루마니안 데드리프트, 힙 쓰러스터 및 대둔근 최대 근력과 같은 기능성 근력을 시행하였다. 수집된 자료는 SPSS 23.0을 통해 분석했으며, 반복측정에 의한 이원변량분석(Two-way analysis of variacne with repeated measure)을 통해 중재 시기 및 집단 간 차이를 검증 하였다. 연구결과 본 연구결과는 ODI 및 VAS와 같은 요통 증상의 경우 두 집단 모두 중재 후 개선되었다. 또한, 두 집단 모두 기능성 근력의 모든 변인이 중재 후 증가된 것을 확인할 수 있었으며, 루마니안 데드리프트에서는 상호작용 효과를 통해 ECTG가 더 효과적인 것을 확인할 수 있었다. 결론 본 연구 결과를 통해 대둔근에 대한 신장성 수축 훈련과 구심성 등척성 수축훈련 모두 LBP 증상 및 기능성 근력 개선에 효과가 있는 것으로 확인할 수 있었다. 이는 대둔근에 대한 신장성 수축훈련 뿐만 아닌, 구심성 등척성 수축훈련 또한 모두 엘리트 선수들의 요통을 조절하고 개선시킬 수 있는 훈련 방법으로 판단되며, LBP를 가지고 있는 엘리트 요트 선수들의 증상 및 기능 개선을 위해 권장할 수 있다.

영어초록

Purpose This study aims to investigate the effects gluteus maximus training for 8 weeks on low back pain symptoms and functional muscle strength in elite sailing athletes with low back pain. Methods 16 elite sailors were recruited and randomly assigned to two groups: the Gluteus maximus Eccentric Contraction Training Group (ECTG, n=8) and the Gluteus maximus Concentric Isometric Contraction Training Group (CICG, n=8). The intervention programs were applied three times per week for 8 weeks. Assessments included the Oswestry Disability Index (ODI), Visual Analog Scale (VAS) for low back pain symptoms, and functional muscle strength tests like the Y-balance test (YBT), back squats, Romanian deadlifts, hip thrusters, and maximum gluteus maximus strength. Data were analyzed using SPSS 23.0 and two-way analysis of variance with repeated measure. Results The results showed improvement in low back pain symptoms (ODI and VAS) in both groups post-intervention. All functional strength variables increased post-intervention in both groups, with ECTG showing more effectiveness in Romanian deadlifts.

참고자료

· 없음