복근 강화 운동이 최대발성지속시간에 미치는 영향에 관한 연구 (A Study on the effects of Abdominal Muscles Strengthening Exercise on Maximum Phonation Time)

서지정보

· 발행기관 : 한국연극교육학회
· 수록지 정보 : 연극교육연구 / 39권 / 39호 / 223 ~ 257페이지
· 저자명 : 이계창

초록

본 연구는 복부 근육의 강화가 발성의 지속시간에 미치는 영향에 대하여 실험을 통해 규명하는 것을 목적으로 하고 있다. 음성은 신체의 여러 발성기관의 작용으로 만들어지며, 이것은 호기(呼氣) 시 폐 속의 공기가 성대를 지나갈 때 발생하는 진동으로부터 시작된다. 이에 본 연구자는 호기 시 폐를 압박하는 횡격막의 수축과 밀접한 관련이 있는 복부 근육의 강화가 호기 시 발성지속시간의 증가를 가져올 것이라는 가설을 세우고 연구를 진행하였다. 이를 위해 20대의 건강한 성인 남녀 대학생 32명을 대상으로 실험을 진행하였다. 32명의 대학생들을 무작위로 상복근 운동그룹, 하복근 운동그룹, 복사근 운동그룹, 복횡근 운동그룹 등 4개 그룹 당 8명씩 분류하였고, 각 그룹은 한 부위의 근육만을 집중적으로 자극하는 운동 프로그램을 실시하였다. 32명의 실험참가자들은 운동 전과 측정 직후, 측정 후 15분경과, 측정 후 30분경과 등 총 4회에 걸쳐 Avid Technology사가 개발한 디지털 오디오 소프트웨어인 Pro Tools를 사용하여 최대발성지속시간을 측정하였다. 실험 결과, 복근 강화 운동과 최대발성지속시간 사이의 상관관계에 대한 유의미한 결과를 도출해내지 못하였다. 피험자들 간의 측정 결과 값의 편차가 크게 나타났으며, 이를 설명할 수 있는 일관된 현상 또한 발견되지 않았다. 이는 발성을 지속하는 능력은 복근이 횡격막을 강하게 압박하는 작용과는 무관함을 역으로 증명하고 있다.
지금까지 음성을 사용하는 많은 예술가와 교육자는 강한 발성과 음을 길게 지속시키기 위한 훈련으로 윗몸일으키기 등 복근 강화 운동을 주요 훈련 방법으로 인지, 활용하여 왔다. 그러나 본 연구의 결과에서도 나타나듯 발성을 지속하는 능력은 복근 단련이 아닌 또 다른 감각과 또 다른 근육의 기능이 작용하고 있으며, 이는 기존의 호흡과 발성 훈련 방법론에 새로운 발상의 전환을 요구하고 있다. 궁극적으로 이 연구가 감정과 생각을 음성으로 전달하는 예술가들을 위한 체계적인 호흡과 발성 훈련 방법론 구축의 토대가 되기를 기대한다.

영어초록

The objective of this study was to understand the effect of strengthening the abdominal muscles on phonation time through experiments. Voice is made by the action of various vocal organs, and it starts from vibrations that are created when the air in the lungs passes through the vocal cords while exhaling. This study hypothesized that strengthening the abdominal muscles, closely related to the contraction of the diaphragm, which compresses the lungs during exhalation, would increase the phonation time during exhalation. This study conducted an experiment using 32 healthy male and female college students in their 20s. The thirty-two college students were randomly assigned into four groups (eight students per group): an upper rectus abdominis muscle exercise group, a lower rectus abdominis muscle exercise group, an oblique muscle exercise group, and transverse abdominis muscle exercise group. Each group conducted an exercise program that focused on stimulating only one muscle part. This study measured the maximum phonation time of thirty-two subjects using the Pro Tools, a digital audio software developed by Avid Technology, four times: before exercise, immediately after exercise, 15 minutes after exercise, and 30 minutes after exercise.
The result of this study did not show a significant relationship between the abdominal muscle strengthening exercise and the maximum phonation time. The deviation of measured maximum phonation time varied a lot there was no consistent phenomenon that could explain this. This conversely proves that the ability to sustain vocalization is not related to the action of the abdominal muscles strongly compressing the diaphragm.
Until now, many artists and educators using voice have recognized and utilized abdominal muscle strengthening exercises such as sit-ups as the main training methods for making strong vocalization and increasing the phonation time. However, the results of this study implied that the ability to sustain vocalization was a function of another sensory and another muscle function, not abdominal muscle strengthening. therefore, it is requires to shift the existing breathing and vocal training methodologies. Ultimately, it is expected that the result of this study become the basis for establishing a systematic breathing and vocal training methodology for artists who deliver emotions and thoughts via voice.

참고자료

· 없음