한국형 마음챙김을 기반한 스트레스 감소(K-MBSR) 프로그램이 대학생의 스트레스와 주의력 개선에 미치는 효과 (The Effect of Korean Version of Mindfulness Based Stress Reduction Program on Stress and Distraction of University Students)

서지정보

· 발행기관 : 대한스트레스학회
· 수록지 정보 : 스트레스 硏究 / 22권 / 4호 / 231 ~ 240페이지
· 저자명 : 윤병수

초록

본 연구는 한국형 마음챙김을 기반한 스트레스(K-MBSR) 프로그램이 스트레스에 의한 주의산만을 개선하는 지를 확인하고자 수행되었다. 실험참가자는 13명으로 8주간 명상 프로그램을 수행한 실험집단은 6명이고 통제집단은 7명이었다. 처치 전후에 모든 참가자는 스트레스 지각척도, 캔터키 마음챙김기술척도 및 주의망검사(ANT)를 받았다. 스트레스 수준의 결과에서는 사전사후 시기에서 유의미한 주효과가 있었고 시기와 집단 간에 상호작용 효과가 있었다.
실험집단은 통제집단에 비해 처치 후 스트레스 감소가 더 크게 나타난 결과이다. 마음챙김의 수준에 대한 결과에서는 하위척도 기술에서 집단 간 주효과만 있었고 하위척도 주의집중에서는 집단과 시기간의 상호작용 효과, 집단주효과 및 시기 주효과 모두 유의미하게 나타났다. 실험집단은 통제집단에 비해 주의집중이 높게 나타나 주의가개선이 되었음을 보여준다. 주의검사의 경우에 먼저, 오류수에서의 차이를 확인한 결과 집단과 시기 간에 상호작용효과가 있었는데 실험집단이 통제집단에 비해 오류수가 더 감소하였다. 수용적 주의와 집단적 주의의 개선을 알아본 결과에서는 수용적 주의에서 임계치의 경계선 수준에서 상호작용이 나타났는데 실험집단이 통제집단에 비해 수용적 주의가 개선된 것으로 나타났다. 집중적 주의에서는 차이를 확인할 수 없었다. 실험결과의 의미를 고찰에서논했다.

영어초록

The purpose of this research was to investigate the effect of K-MBSR on distraction by stress. Subjects were 13 male and female college student. K-MBSR practiced in 6 students and they were practiced for 8 weeks. The control group were 7 students. All the subjects had pre-test and post-test with PSS, KIMS and ANT. In the results of PSS there was significant interaction effect between time (pre-post) and groups. The meditation group showed a lower level than control group in post. In the results of KIMS there was difference between groups in a subscale, description and interaction effect between time (pre-post) and groups a long with difference in groups and time in subscale, attention. The meditation group showed higher level of attention than control group in post. In ANT results there was interaction effect between groups and time in error numbers. The meditation group showed lower errors than control group and higher performance in receptive attention. The implication for this results were discussed in the final section.

참고자료

· 없음