중·노년층의 수면위생 실천과 수면의 질 관계 (Relationship between Sleep Hygiene Practice and Sleep Quality in Middle-Aged and Elderly)

서지정보

· 발행기관 : 한국엔터테인먼트산업학회
· 수록지 정보 : 한국엔터테인먼트산업학회논문지 / 17권 / 6호 / 193 ~ 201페이지
· 저자명 : 이춘엽

초록

본 연구에서는 중·노년층 154명을 대상으로 수면위생 실천과 수면의 질을 조사하여 두 변인의 관계를 연구하였다. 연구기간은 2023년 5월 9일부터 6월 10일까지였으며, 연구방법으로 일대일면접 방식의 설문조사를 시행하였다. 연구도구에서 수면위생 실천은 대한수면학회에서 제시한 수면위생 항목을 활용하였고, 수면의 질은 한국판 피츠버그 수면의 질 지수를 사용해 조사하였다. 연구 결과 수면위생 실천의 정도는 잠을 자기 위해 술을 마시는 행동을 하지 않는 것(77.5%)과 수면제를 습관적으로 사용하지 않는 것(76.5%)을 많이 실천하는 것으로 나타났다. 수면위생 실천과 수면의 질 관계에서는 잠자리에 드는 시간과 아침에 일어나는 시간을 일정하게, 규칙적으로 하는 경우, 낮잠은 가급적 자지 않고, 자더라도 15분 이내로 자는 경우, 잠자기 4~6시간 전에 카페인을 섭취하지 않고, 하루 중에도 최소화 하는 경우, 수면제를 습관적으로 사용하지 않는 경우 수면의 질과 유의미한 음의 상관관계가 있는 것으로 나타났다(p<.05). 본 연구를 통해 중·노년층의 수면의 질과 관련 있는 수면위생 실천 내용을 확인하였으며, 이는 향후 중·노년층의 수면의 질 향상을 위한 기초자료로 활용될 수 있을 것이다.

영어초록

In this study, we investigated for sleep hygiene practice and sleep quality to study the relationship between the two variables of the 154 middle-aged and elderly. The research period was from May 9 to June 10, 2023, and a one-on-one interview survey was conducted as a research method. In the research tool, to confirm the degree of sleep hygiene practices of these participants, sleep hygiene items proposed by the Korean Society of Sleep Medicine were used. The Korean version of the Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI-K) was used to investigate the sleep quality. As a result of the study, it was found that the degree of sleep hygiene practice practiced a lot of not drinking alcohol to sleep (77.5%) and not habitually using sleeping pills (76.5%). According to the relationship between sleep hygiene practice and sleep quality, there is a significant negative correlation with sleep quality if you go to bed regularly, do not take a nap as much as possible, do not take caffeine four to six hours before sleep, and minimize sleeping pills (p<05). Through this study, the contents of sleep hygiene practices related to the sleep quality of middle-aged and elderly were confirmed, and this can be used as basic data for improving the sleep quality of middle-aged and elderly in the future.

참고자료

· 없음