복합운동이 여성노인의 기능적 체력 및 인지기능, 우울증에 미치는 영향 (Effects of Combined Exercise on Functional Physical Fitness, Cognitive Function, and Depression of Elderly Women)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육대학교 체육과학연구소
· 수록지 정보 : 스포츠사이언스 / 38권 / 1호 / 169 ~ 179페이지
· 저자명 : 김찬수, 김현태

초록

본 연구는 12주간 주 3회 복합운동 프로그램을 참여한 여성노인을 대상으로 유산소 운동 및 근력운동을 실시한 결과 신체 조성, 기능적 체력, 인지기능, 우울증 변화에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 하였다. 대상자는 서울특별시 S구와 G구 에 거주하며, 지역 보건소ㆍ지소를 이용하고 있는 60세~ 70세의 여성노인으로서 운동집단 11명과 통제집단 11명으로 구분 하여 설정하였다. 자료처리는 SPSS WIN Ver, 22.0을 이용하여 측정항목에 대한 평균값과 표준편차를 산출하였으며, 12주 동안 복합운동 실시에 따른 시기별 및 집단 간 차이를 확인하기 위하여 반복측정 이원 변량 분산분석을 사용하고, 각 집단 의 운동 전과 후의 결과를 비교 분석하기 위하여 Paired t-test를 실시하였으며, 모든 통계적 유의수준은 α=.05로 설정하였 다. 연구 결과는 다음과 같다. 첫째 신체조성 중 체지방량과 근육량에서 집단 간 유의한 차이가 나타났다. 둘째 기능적 체 력 중 상체근력은 집단 간, 운동시기별, 집단 간 측정시기에 따른 상호작용 모두 유의한 차이가 나타났고, 하체근력과 전신 지구력은 운동시기별과 상호작용에서 유의한 차이가 나타났으며, 하체 유연성은 집단 간과 상호작용에서 유의한 차이가 나 타났다. 민첩성 및 동적 평형성과 정적 평형성은 상호작용에서 유의한 차이가 나타났다. 셋째 인지기능은 집단 간 및 상호 작용에서 유의한 차이가 나타났고, 우울증은 집단 간 측정시기에 따른 상호작용에서만 유의한 차이가 나타났다. 결론적으 로 여성노인의 복합운동 프로그램 참여가 신체조성, 기능적 체력, 인지기능, 우울증 일부가 개선되는 것으로 나타났다.

영어초록

The purpose of this study was to analyze the effects of a combined exercise program on the elderly women's body composition, functional fitness, cognitive function, depression, etc. For this purpose, the test group of the elderly women were subject to a combined exercise program 3 times per week for 12 weeks. The 22 elderly women aged between 60 and 70 were sampled from those living in 'S' and 'G' districts of Seoul who were using the district public health centers or their branches. The 22 women sampled thus were divided equally into test and control groups. The data collected were analyzed using the SPSS WIN Ver. 22.0 program for means, SDs, two-way ANOVA with repeated measures - for confirmation of the effects of the 12-week combined exercise program by period and group - and paired t-test - for a comparative analysis of each group's physical state before and after the program. The statistical significance level was set at α=.05. The results of the study are as follows. First, there was a significant difference between groups in body fat and muscle mass during body composition. Second, there were significant differences in upper-body muscle strength among functional physical strength in terms of interaction between groups, periods of exercise, and periods of measurement between groups, while lower-body endurance and whole-body endurance differed significantly in interaction with each period of exercise, and lower-body flexibility differed significantly in group-over-interaction. Agility and dynamic equilibrium and static equilibrium have shown significant differences in interactions. Third, cognitive functions showed significant differences between groups and interactions, while depression showed significant differences only in interactions between groups at the time of measurement. In conclusion, female elderly people's participation in complex exercise programs has been shown to improve some parts of body composition, functional fitness, cognitive function and depression.

참고자료

· 없음