피로회복 처치가 스포츠 클라이머의 최대근력, 젖산회복 및 경기력에 미치는 영향 (Effect of Various Recovery Methods on Maximum Strength, Lactate Clearance Rate and Performance in Sports Climber)

서지정보

· 발행기관 : 한국웰니스학회
· 수록지 정보 : 한국웰니스학회지 / 15권 / 3호 / 535 ~ 546페이지
· 저자명 : 유주인, 조영현, 서태범

초록

본 연구의 목적은 스포츠 클라이밍 등반 루트를 최대속도로 반복수행하여 탈진을 유도한 후 현장 적용이 가능한 피로회복 처치를 통해 클라이머의 체력요인, 젖산회복률 및 경기력에 미치는 영향을 규명하는 것이다. 본 연구 대상은 등반경력 1년 이상의 스포츠 클라이밍 동호인 성인 남성 8명으로 선정하였다. 피로회복 처치방법으로는 비처치(CG), 마사지(MG), 스트레칭(SG), 아이싱(IG)으로 구분하였으며, 1차 등반 후 피로회복 처치를 15분간 실시하였다. 체력요인으로는 악력과 배근력을 측정하였으며, 경기력요인은 1차 등반과 피로회복 처치 후 2차 등반의 등반횟수를 확인하였다. 피로회복요인으로는 혈중젖산 농도, 젖산회복률 및 심박수의 변화를 확인하였다. 피로회복 처치방법에 따른 악력, 배근력, 심박수는 그룹 간 유의한 차이가 나타나지 않으며, 1차 등반 후 피로회복 처치 방법에 따른 2차 등반횟수는 MG와 SG가 CG보다 유의하게 높은 것으로 나타났다. 특히, MG는 모든 그룹에 비해 2차 등반 전까지의 젖산회복률이 유의하게 증가하였다. 본 연구에서는 스포츠 클라이밍 경기 종목 간 피로회복 처치방법으로 마사지처치가 피로회복 향상에 가장 효과적인 것으로 확인되었다.

영어초록

The purpose of this study was to examine the effect of various fatigue recovery methods on physical fitness factors, lactate clearance rate and performance after repeating the climbing route of 5.10a at maximum speed to induce exhaustion for sports climbing club members. Subjects for this study were eight adult males who had more than one year of sports climbing experience were participated and all subjects were divided into four groups; control group (CG), massage application group (MG), stretching application group (SG) and icing application group (IG). All applications were used for fatigue recovery after first climb. A two-week interval was placed between each recovery method to prevent data contamination between groups. Significant differences between groups were determined with two-way repeated ANOVA. As results of this study, MG and SG after the first climb significantly increased the number of the second climbs compared to CG and IG. In particular, massage application significantly up-regulated lactate clearance rate until the start of the second climbs. Grip strength, back strength and heart rate did not show significant differences between groups. Our findings suggested new evidence that massage application might be one of the best ways to promote fatigue recovery after sports climbing.

참고자료

· 없음