12주 필라테스 운동이 임산부의 신체조성, 분만자신감, 경부장애지수에 미치는 영향 (Effects of 12-weeks pilates mat exercise on body composition, delivery confidence, and neck disability index in pregnant women)

서지정보

· 발행기관 : 한국체육대학교 체육과학연구소
· 수록지 정보 : 스포츠사이언스 / 36권 / 2호 / 43 ~ 55페이지
· 저자명 : 현아현, 조준용

초록

본 연구는 12주간의 매트 필라테스 운동이 임산부의 신체조성, 분만자신감 및 경부장애지수에 미치는 효과를 규명하는 데 그 목적이 있다. 본 연구의 대상자는 경기도 분당에 소재한 C 여성병원 문화센터에 등록한 임산부 10명을 대상으로 하였다. 본 연구에서 매트 필라테스 운동 후 신체조성 차이를 비교ㆍ분석한 결과 운동집단과 통제집단에서체수분량, 근육량, 제지방량, BMR의 집단 간 효과에서 유의한 차이가 나타났으며, 집단과 반복측정 간 상호작용 효과에서도 통계적으로 유의한 차이가 나타났다. 체지방률을 제외한 모든 항목에서 기간 내 차이를 나타내었으며, 근육량과 BMR은 모든 부분에서 유의한 차이를 나타내었다. 12주간의 필라테스 운동 후 분만자신감과 경부장애지수를비교ㆍ분석한 결과 운동집단과 통제집단에서 집단 간 평균 차이가 있었고, 집단과 반복측정 상호작용 효과에서 부분적으로 통계적인 유의성이 있었다. 결론적으로, 필라테스 운동은 임산부의 신체조성과 분만자신감 및 경부장애지수에 긍정적인 영향을 미친다. 추후 연구에서는 임산부 필라테스 운동이 산모의 진통시간, 출산 후 회복속도, 태아의성장과 면역 등에 미치는 영향을 규명하며 산전교육으로 적극 활용되어야 할 것이다.

영어초록

This study aims to evaluate the effects of 12-weeks pilates mat exercise for on pregnancy women`s body composition, delivery confidence, and neck disability index. A total of 10 pregnant women were divided into two groups, a control group (followed a standard sedentary regimen) and a pilates group (completed a pilates exercise regimen). Body composition measurement were carried out before and after exercise. In addition, delivery confidence, and neck disability index measurement were carried out before and after exercise, using a questionnaire. The pilates group workout program lasted 50 min per day, twice a week, for 12 weeks. In this study, a comparative analysis of differences in body composition after the mat pilates exercise showed significant differences in body water volume, muscle mass, fat content, and the effect of BMR between groups(p<0.05).
Moreover, After 12 weeks of pilates exercise, a comparative analysis of the self-confidence and neck disability index showed partial differences between groups and control groups. In conclusion, the pilates is an effective exercise to mediate the anxiety of pregnant women to increase delivery confidence, improve muscle function, reduce pain, and increase the basic strength for childbirth. However, exercise guidelines for pregnant women in high-risk groups are needed and additional research on postpartum pilates exercise is needed in a future.

참고자료

· 없음